#Сбросьлишнее_сезон7#Сбросьлишнеесбалансер
Наш марафон СБРОСЬ ЛИШНЕЕ ПЕРЕЗАГРУЗКА подходит к концу. За время марафона узнала много нового, интересного и полезного.
4 заключительное задание марафона.
Вода в жизни человека играет большую роль
Очень важно применять достаточное количество жидкости.
Чем меньше человек пьёт тем больше ест.
Норма потребления жидкости у всех разная и зависит от многих причин. Употреблять нужно низкокалорийные напитки.
В чистой воде 0 калорий
Воду рекомендуют пить комнатной температуры.
Средняя норма от 9до 13 стаканов. Поэтому лучше пить чистую воду и напитки с низким содержанием калорий.
В гринвей много напитков которые способны утолить жажду и принести
Светлана: 3 задание марафона СБРОСЬ ЛИШНЕЕ ПЕРЕЗАГРУЗКА Какие полезные привычки я использую в жизни применяя продукты и знания полученные в ходе марафона. У меня выработались определённые привычки которые помогают сбросить вес, улучшить здоровье и настроение. На марафоне я узнаю много новой и полезной информации. Стала регулярно делать зарядку. Считать калории прежде чем принять пищу, смотреть что и сколько съесть. Пить достаточное количество воды. Использовать клетчатку и балансеры в рационе #Сбросьлишнее_сезон7 #Сбросьлишнеесбалансер
2 задание марафона- СБРОСЬ ЛИШНЕЕ ПЕРЕЗАГРУЗКА Расписать рацион питания на один день. Утром выпиваю 1 стакан тёплой воды (это я делаю всегда) ....DRAIN MAXI на тощак .....Льняная каша с +банан 0.5+ яблоко0.5(завтрак) ....овощной суп .Рис +запечённая рыба +овощной салат +клетчатка (обед ) .....балансер баобаб ......Овощи тушёные +курица (ужин) Так как овощи люблю в любом виде они у меня всегда на столе. Соблюдаю питьевой режим .....если хочется перекусить балансеры кисель и коктейль в помощь #Сбросьлишнее_сезон7 #Сбросьлишнеесбалансер
Я принимаю участие в марафоне в первый раз Сбрось лишнее "ПЕРЕЗАГРУЗКА " который проводит гринвей Хочу выработать привычки правильного питания и сохранить их в будущем. Готова работать над собой чтобы улучшить своё здоровье и убрать лишний вес. Выполняю все рекомендации. Подсчёт калорий с первого раза не получился,но когда разобралась оказалось интересно... Стараюсь пить воду сколько положено.. Зарядку делаю с удовольствием, очень нравится Первое задание от А Бобровского: Рассчитать калорийность своего рациона . #Сбросьлишнее_сезон7 #Сбросьлишнеесбалансер