У меня нет результата!
Я не стройнею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
большой дефицит калорий!
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при
Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300...
Это было ужасно!
Я стала плохо спать,мучали головные боли,отеки,оды
ВАЖНО, читать всем, кто хочет постройнеть
без нормы белка НЕЛЬЗЯ снижать дневную норму ккал
Что будет?
морщины растяжки дряблость и обвисание кожи проблемы с сердечно-сосудестой системой и т.д
Что недавно услышала:"Сейчас время фруктов, ягод и овощей я и так скину"
Хочется спасти ВСЕХ от таких горе диет... ВЕДЬ ВЫ СЪЕДАЕТЕ МЫШЦЫ
Вы Видели страшные фото обвисшей кожи и растяжек - вот так работает недостаток белка
И 5 лишних кг - потерянных без белка !!!!
«На овощах, ягодами и фруктах»
Это обвисшая дряблая кожа
И грудь потом с «колен» поднимать
И складочку живота в трусики прятать»
Уж простите за правду
Свежие фрукты и яго
ХОЧУ , НО
Когда ты действительно чего- то хочешь, то тебя не нужно уговаривать, а тем более заставлять. Главное - определиться с целью и средствами ииии- поехали!
А вот когда ты говоришь мне :
-Похудеть хочу, но...
То это увы самообман.
Давай вместе с тобой разберём какие "но" бывают, возможно ты узнаешь себя.
Итак , хочу похудеть, НО
ЛЕНЬ матушка
Выражается в "нет времени", "начну попозже", "пока не до себя". Потому что любое похудение- это работа, это дисциплина. Можно максимально сделать это комфортным, но если лень перевешивает желание похудеть, то часто это или не начнется или броситься на пол пути.
УДОБНО
Типа "лежачего не бьют", "толстого кросс бегать не заставят", "со