БОДИ-БАЛЕТ. ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ с 19:30 до 20:30
Урок боди-балета формирует сильные и гибкие ноги, грациозную осанку и красивую талию!
Все упражнения адаптированы для начального уровня хореографии, все упражнения выполняются в собственном темпе и со своей комфортной амплитудой.
Есть вопросы? Задайте их администратору: (383) 335-70-15, 8-913-916-58-30. Заказать звонок с сайта: ladyfitnsk.ru#LadyFit#LadyFitНовосибирск#ледифит#Ladyмотивация#ледимотивация
«Lady-Fit» - женский фитнес-клуб, который заставит Вас посмотреть на фитнес с другой, незнакомой вам, стороны. Притягательная энергетика способна пробудить в Вас желание заниматься собой, достигать поставленных целей.
КАК ВЫСЧИТАТЬ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Обмен веществ или по-другому метаболизм – представляет собой определенный комплекс химических процессов, благодаря которым все питательные вещества, поставляемые в организм, используются на нужды нашего организма.
Для определения этой единицы существует специальная формула определения уровня метаболизма (RMR).
RMR = 655 + (9,6 x вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст в годах).
Показатель RMR, который вы получи необходимо умножить:
Если вы ведете малоподвижный образ жизни - RMR x 1,2
При легкой степени физической активности, не менее трех раз в неделю – RMR x 1,375
При регулярных тренировках с повышенной активностью – RMR x 1,55