Предыдущая публикация
Продолжайте тренироваться вместе с нами!
💪🏋♀️🏃♀️💃
Если ваша цель — похудеть к лету, мы советуем чередовать силовой тренинг с кардионагрузками и интенсивными прогулками в прежнем режиме. А если вам нужно закрепить достигнутый результат, дважды в неделю занимайтесь кардионагрузкой, один день посвятите силовому тренингу и два — долгим пешим прогулкам.
В режиме сохранения веса можете два раза в неделю побаловать себя любимым десертом, но только в первой половине дня. А вот режим питания менять не стоит: ешьте небольшими порциями 4—5 раз в день.
Следующая публикация
Нет комментариев