Как выспаться за 4 часа
1) Главное правило «быстрого» сна: необходимо лечь спать до полуночи. Перед этим постарайтесь оставить всю повседневную суету за дверью спальни. Не стоит размышлять о задачах на день грядущий перед сном. Наоборот, уделите минут десять на то, чтобы расслабиться.
2) Все знают о том, что на полный желудок снятся кошмары. Так это или нет, но все же ложиться спать с перегруженным желудком — не самая хорошая идея. Организм начинает активно переваривать пищу, а, следовательно, отдохнуть не сможет. Поэтому облегчите ему задачу. Легкий ужин вам пойдет на пользу.
3) Теплое одеяло — то что нужно для комфортного и полноценного отдыха (если только за окном не царит удушли