Для кого подойдут марафоны? Вы долгое время мечтаете избавиться от лишнего веса, но вам не хватает мотивации довести дело до конца. Вы не знаете, с чего начать свой путь к красивому телу. Вы страдаете от эмоционального переедания и не можете избавиться от вредных привычек в еде. Вам сложно заниматься в одиночку, и вы нуждаетесь в поддержке. У вас нет времени на спортзал, но вы хотите стать более спортивным и подвижным. Вы любите участвовать в различных соревнованиях, заводить новые знакомства и общаться с людьми. Что даст участие в марафоне? Сброс веса и достижение хорошей физической формы. Для многих участников онлайн-марафоны становятся самыми про
Ребят, а вы любите летать на самолёте?
Я прямо обожаю.
И это говорит бывший аэрофоб!!!
Я убедилась на своём опыте, что приведя в порядок тело, дав организму правильный строительный материал и , разложив в голове все по полочкам, ты добиваешься результатов, от которых сам в шоке!!!!
Я раньше ооооочень боялась летать и для меня это было огромным стрессом.
Сейчас я получаю такой кайф от полета, не передать!
Вот мне интересно, среди вас есть аэрофобы?
Поделитесь в комментариях
( пы сы. Если соберетесь в Узбекистан, , узбекские авиалинии просто я в них влюбилась!)
Должны ли мы получать удовольствие от еды?
Дааа!!!!
У человека есть такая опция, получать удовольствие от всего, что с ним происходит, будет это еда, путешествия, общение с приятными людьми!!!
Это очень важно!
Тем более, что еда - это не просто средство для нашего выживания, это источник удовольствия, радости и наслаждения. Мы должны наслаждаться каждым кусочком, каждым вкусом и каждым ароматом, который пробуждает наши чувства.
Зачастую люди не решаются на коррекцию веса, боясь, что их заставят есть нечто полезное, но крайне невкусное...
Боятся, что их лишат этого удовольствия, гастрономического и эмоционального.
Так вот что я вам скажу, дорогие мои!
Правильно, это не значит, что невк
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Бенедикт Спиноза
Золотые слова
Дорогие, ловите мою улыбку и пусть ваша жизнь заиграет новыми красками
СТРОЙНОСТЬ ХУДОБЕ НЕ ТОВАРИЩ
Как вы считаете-если не есть ,можно похудеть?
Конечно-да!
Но как вы будете выглядеть?
Изможденными, усталыми, без энергии, ногти слоятся, волосы тускнеют и выпадают. Лицо осунется, кожа повиснет и самое смешное - целлюлит при этом может никуда не исчезнет.
Почему так происходит?
При таком раскладе мы лишаем организм необходимых веществ!!! И главное - белка.
Белок - это основной строительный материал клетки
Белок - важный компонент всех тканей: кожи, волос, ногтей, костей, крови и хрящей. Он необходим и для синтеза ферментов и для гормонов.
При продолжительном дефиците белка в пище, организм начинает использовать белок мышц, печени, почек, кожи, кр
Что делать, если сорвалась?
Сорваться – это всего лишь часть пути, а не конец света)
Если вы почувствовали, что сбилась ваша диета или график тренировок, вот несколько полезных советов:
Не упрекайте себя. Срывы случаются. Помните, что вы двигаетесь вперед несмотря ни на что.
Подумайте, почему это произошло.
Доработайте свою стратегию, возможно, нужно изменить что-то в плане питания или расписании тренировок.
Спросите себя, как можно предотвратить срывы в будущем.
Напомните себе, почему вы вообще начали этот путь. Определите свои приоритеты.
Вот, кстати, последний пункт очень важен.
Если мои ребята начинают подкосячивать, первое, что мы делаем, это переписываем мотиваци