ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
на 100 гр - 58.27 ккал
Б/Ж/У - 9.29/0.52/3
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 гр
Помидоры - 330 гр
Лук - 145 гр
Морковь - 170 гр
Болгарский перец - 80 гр
Баклажаны - 272 гр
Чеснок - 7 гр
Зелень, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. Оставляем тушиться до готовности.
Приятного аппетита!
10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШ ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Baшa мoчa тeмнo-жeлтoгo цвeтa -пepвый пpизнaк тoгo, чтo вы пьeтe не дocтaтoчнoe кoличecтвo вoды. У здopoвoгo чeлoвeкa мoчa дoлжнa быть cвeтлo-жeлтoгоцвeтa.
Koличecтвo мoчи cнижaeтcя
Считается нормальным мочиться 6-7 paз в тeчeниe 24-чacoв. Ecли вы мaлo пьeтe, в opгaнизмe ocтaeтcя мeньшe вoды, дocтупнoй для зaмeны жидкocтeй, кoтopыe вывoдятcя из opгaнизмa. Пoчки пытaютcя coxpaнить кaк мoжнo бoльшe жидкocти, чтoбы пpeдoтвpaтить oбeзвoживaниe. Ecли вы мoчитecь мeнee 6 paз в дeнь, пocчитaйтe cвoe пoтpeблeниe вoды и увeличьтe eгo, ecли нeoбxoдимo.
Зaпopы
Oбeзвoживaниe — oднa из нaибoлee pacпpocтpaнeнныx пpичин зaпopoв, и зaпop чacт
Нежнейшая пицца без муки
На 100 гр - 113.08 ккал белки - 13.29 жиры - 5.19 углеводы - 3.45
Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль
Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кус
Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать?
Как часто вы едите, когда нечем заняться? Когда последний раз вознаграждали себя большим куском торта за старания или, наоборот, скрывали обиду на близкого человека, поедая пиццу?
Или, может, справлялись с напряжённой ситуацией на работе, поглощая картошку фри или бургер?
Если каждая из этих ситуаций хорошо вам знакома, это означает, что вы заедаете стресс. В сегодняшней статье обсудим, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Стресс вызывает полный спектр эмоций, начиная от радости и приятного возбуждения до состояния тревоги, гнева, разочарования и депрессии. Он ускоряет работу организма, перенасыщает тело гормонами, учащ
КТО ВИНОВАТ В ДЕФИЦИТАХ?
Давайте поговорим о вещах, без которых наша жизнь превращается в невыносимый квест. После 30-ти организм начинает шептать (а иногда и кричать), что ему чего-то не хватает. И нет, речь не о шоколаде в 12 ночи. Речь идет о витаминах и минералах, которые решают, насколько энергично мы встречаем новый день и как быстро устаем от него. Держите список!
Магний
В мире, где каждый день подобен экзамену, магний – это тот самый луч света в темном царстве. Спокойствие, только спокойствие.
Витамин D – Солнце в капсуле
Да, по статистике примерно КАЖДОМУ в России не хватает его. Витамин D не только поможет костям быть как кремний, но и подарит чувство счастья, словно вы