Спортивный массаж — это направление в массажном искусстве, во время которого происходит подготовка мышц к большим физическим нагрузкам. Его целью является восстановление и подготовка спортсменов во время тренировочного и соревновательного процессов.
Спортивный массаж позволяет повысить выносливость мышц, при этом значительно сокращая риск травм.
К основным разновидностям спортивного массажа относятся:
— предварительный
— тренировочный
— восстановительный
Теперь поговорим о каждом виде более детально 👇🏻
💥 Предварительный массаж
Включает в себя комплекс методов, позволяющих максимально подготовить организм как к физическим, так и к психологическим нагрузкам. Массаж проводится с целью повышения кровообращения в мышцах, расширения сосудов, повышения реакции за счет нервных импульсов. Во время его проведения важно обеспечить человеку комфорт, развеять сомнения и неуверенность в собственных силах. С помощью предварительного массажа снижается уровень стресса, который запускает высокое артериальное давление, учащение пульса и дыхания.
💥 Тренировочный массаж
Массаж проводится для поддержки тонуса после тренировок. Интенсивность проведения зависит от степени физической подготовки организма и тяжести тренировки. Цель воздействия — снятие болевых ощущений после нагрузок, повышение выносливости, уменьшение риска спортивных травм, сохранение эластичности мышц.
💥 Восстановительный массаж
Проводится для реабилитации после высоких нагрузок. К целям проведения данного вида массажа относится:
— Активизация сократительной способности мышц
— Устранение застоев лимфы и крови
— Снятие болевых ощущений
— Ускорение регенерации за счет повышения обмена веществ в тканях.
Хотите более подробно разобраться в приемах, используемых для каждой разновидности спортивного массажа? Приходите на наш мастер - класс. Мы обязательно поделимся знаниями.
Запись по тел. :89106955440, 89303578982
Адрес: БЦ "KVADROCITY", пл. Пушкина, д.13, офис 406
Лицензия на осуществление учебной деятельности №0001700
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев