Предыдущая публикация
С приходом весны мы очень часто слышим про весеннее обострение.
Но что же это такое на самом деле ❓️
📌 Под весенним обострением подразумевается общее описание изменений в психическом и физическом состоянии, которые связывают с переходом между зимой и весной.
Почему возникает весеннее обострение ❓️
📌 Весеннее обострение (весеннее сезонное аффективное расстройство) может возникать по нескольким причинам:
☑️ резкие изменения окружающей среды и физиологических процессов в организме;
☑️ увеличение светового дня;
☑️ нехватка витаминов и необходимых микроэлементов после зимнего периода.
Как распознать весеннее обострение ❓️
📌 Признаками весеннего обострения могут выступать:
1️⃣ перепады настроения;
2️⃣ упадок/прилив сил;
3️⃣ нарушение сна;
4️⃣ чувство грусти, печали, апатии, раздражительности, в некоторых случаях эйфория.
5️⃣ нарушение аппетита.
Как бороться с весенним обострением ❓️
📌 Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие факторы:
1️⃣ сбалансированное питание;
2️⃣ светотерапия;
3️⃣ соблюдение режима сна-бодрствования;
4️⃣ физическая активность;
5️⃣ планирование занятий;
6️⃣ соблюдение питьевого режима.
Соблюдение этих мероприятий помогут Вам справиться с весенней "хандрой".
Будьте здоровы ❗️
#медцентрорша#везалий#психология
Следующая публикация
Нет комментариев