Снижение веса без спорта подходит для каждого.
Лишние жировые отложения формируются из определенных компонентов пищи, т.е. из еды. Следовательно, и убирать их нужно с помощью еды, вернее изменений в еде. Согласны? Если да, поставьте любой желтый смайл в комментариях, если нет, любой синий смайл.
Так какие компоненты пищи ведут к набору веса? И что нужно делать, чтобы похудеть? Давайте разбираться.
Для начала рассмотрим процесс образования жира. Как это происходит?
1. Мы захотели есть и выбрали продукты, содержащие простые углеводы или сахара, или крахмал.
2. Углеводы с помощью ферментов превращаются в глюкозу
3. Глюкоза усваивается в кишечнике.
4. Далее глюкоза попадает в кровоток.