Если выбрать одно самое эффективное упражнение для улучшения овала лица, я бы посоветовала подъём подбородка (показала как выполнять в предыдущем видео)
Оно даёт сразу несколько положительных эффектов при регулярном выполнении:
удлинение грудино-ключично-сосцевидной мышцы, той самой, что тянет голову вниз
снятие напряжения с платизмы, которая формирует нам кольца Венеры и опускает овал лица
А если вы готовы выполнять больше, чем одно упражнение, и хотите комплексно подойти к улучшению своей осанки и состояния шеи, то пишите в сообщении "108".