(Белок VS Холестерин)
00:14
Яичный белок и его преимущества
•
Яичный белок является качественным и доступным источником белка, с высоким показателем биологической ценности и низкой калорийностью.
•
Яичный белок подходит для похудения и сушки, так как содержит необходимые аминокислоты и не содержит вредных жирных калорий.
06:52
Вред холестерина в яйцах
•
Холестерин в яичном желтке может откладываться на стенках сосудов, вызывая атеросклероз и болезни сердца.
•
Теория холестеринового происхождения атеросклероза была создана русским врачом Николаем Аничковым, который проводил опыты на кроликах, скармливая им большое количество холестерина.
•
Эта теория была популяризирована в США в 1960-х годах, чтобы поддержать производителей спортивного питания и их продукцию.
12:28
Холестериновая теория атеросклероза
•
Теория утверждает, что избыток холестерина в пище приводит к атеросклерозу.
•
Однако, опыты на людях и животных показали, что избыток холестерина не всегда приводит к атеросклерозу.
19:48
Липопротеиды и атеросклероз
•
Липопротеиды - контейнеры для транспортировки жироподобных веществ в организме.
•
Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) могут быть большими и переносить больше веществ, но плотность их стенок снижается.
•
В экстренных случаях, когда белка мало или жира много, организм увеличивает размер липопротеидов, что приводит к атеросклерозу.
•
В развитых экономических странах атеросклероз занимает первое место по смертности из-за избытка жирной пищи.
27:24
Влияние жиров и белков на здоровье
•
В видео обсуждается, как избыток жиров в рационе приводит к увеличению количества жироподобных веществ, которые нужно транспортировать в контейнерах.
•
Это приводит к увеличению размера контейнеров, что может привести к атеросклерозу и сердечным заболеваниям.
31:54
Яйца и их влияние на здоровье
•
Яйца являются хорошим источником высококачественного белка, который помогает организму бороться с атеросклерозом.
•
Яйца могут быть вредными, если их употреблять с большим количеством жира, но если их есть с достаточным количеством белка, они могут быть полезными.
36:44
Желток и его влияние на здоровье
•
Желток содержит больше жира и холестерина, но его удаление снижает биологическую ценность яйца.
•
Если вы находитесь на массе, не рекомендуется выбрасывать желток, так как он содержит полезные питательные вещества.
39:14
Холестерин и его польза
•
Холестерин является важным строительным материалом для гормонов и мембран клеток, поэтому его ограничение может замедлить рост и анаболизм.
•
Яйца являются идеальным продуктом, так как содержат протеин и мало жира, что делает их антихолестериновым продуктом.
42:05
Атеросклероз и его профилактика
•
Атеросклероз является бичом современной цивилизации, и большинство людей умирают от болезней сердца, связанных с состоянием их сосудов.
•
Следующая тема - как прожить дольше и избежать смерти от атеросклероза.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев