Соусы на основе йогурта!
Берём себе на карандаш !
Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.
Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.
Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.
Соус к жареному мясу – мелко нарежьте
. Если вы хотите быстрее сбросить лишний вес - ешьте меньше соли и больше горького красного перца.
Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
#худеемправильно#коррекциявеса#худеемвместе#проектженскийрай
Диетическая творожная запеканка с яблоками
Ингредиенты:
600 гр творога - 5%
350 гр яблок.
2 яйца.
1 щепотка ванилина.
Приготовление:
Все смешать и выпекать в духовке до румяности минут 20-25 при 180 градусах.
Приятного аппетита!!!