Мед- так ли он полезен, как его рисуют??? Слышали фразу- я сахар не ем, я пью чай с медом….. Оказывается, нет практически никакой разницы….Давайте разбираться. Если вы уверены, что мед-это сплошная польза- придется вас огорчить. Это даже не говоря о том, что мед – сильнейший аллерген. Бездумно его есть точно нельзя. Для начала: что такое мед? - 13–22% воды - 75–80% углеводов - Понемногу витаминов В1, В2, В6, Е, К, С, каротина, фолиевой кислоты. Подробнее про углеводы: - Фруктоза: 38,0% - Глюкоза: 31,0% - Сахароза (фруктоза+глюкоза): 1,0% - Другие сахара: 9,0% (мальтоза, мелицитоза и т. д.) Глюкоза и фруктоза – это не что иное, как самые простые сахара. Они всасываются в кровоток в не
Я подумаю…… Но зачем откладывать счастье на потом? Если можно начать уже сегодня? Пример- хотите убрать 30 кг . Реально! Э то шесть месяцев при условии строгого соблюдения всех моих рекомендаций. Потом вес правильно за стабилизируем , чтобы он уже никогда не возвращался. Если снижать вес самостоятельно, то будут срывы, снижение веса за счет мышц, а не жира, и повторный набор веса после срока диеты. В процессе снижения веса есть масса нюансов, которые необходимо учитывать, и я разбираюсь в этом, так как прошла этот путь сама и прошла соответствующее обучение. У меня уже есть опыт и знания для решения этой задачи. Конечно, в интернете масса информации по теме к
Я собой довольна. У меня все хорошо…. Я часто такое слышу. Но цифры вещь упрямая! Как же понять, в норме ли ваш вес? Мы же девочки, эмоциональные , сегодня нравлюсь, завтра не очень, То поднимаем панику,заметив какую то новую складочку– «Караул! Я такая толстая! Срочно надо худеть!». То потом заявляем , что «хорошего человека должно быть много» или - меня и такую любят! Или сейчас все учатся себя любить и говорят - я себя люблю любую!!! Как вообще понять, что вам нужно: худеть или менять свои привычки питания? Итак, лишний вес – это четкие цифры, а не просто «нравлюсь или нет себе в зеркале». Давайте разбираться! - Расчет ИМТ (индекса массы тела) Есть простая формула - масса