Ленивые голубцы без капли жира
На 100гр.: 90 ккал, Б/Ж/У - 9,8 гр. / 2,2 гр. / 8,1 гр.
Ингредиенты рецепта:
Фарш из куриной грудки - 350 гр. (1 большая грудка)
Капуста (1/5 часть) - около 130 гр.
Бурый рис - 70 гр. (1/3 стакана)
Яйцо - 1 шт.
Соль - по вкусу
Соус:
Сметана 15% - 100 гр.
Томаты консервированные в собственном соку - 300 гр.
Укроп, петрушка - по половине пучка (по желанию)
Соль - по вкусу
1. Рис выложить в кастрюлю, залить водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варить, пока рис не
впитает воду.
2. Прокрутить через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарезать.
4. Хорошо смешать в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Посолить.
5. Слепить из получ
Женщины, ищущие перемен, нуждаются в поддержке
Те, кто не только хочет увидеть изменения, но и готов их осуществить.
Без оправданий, без страхов, только простые шаги в направлении цели .
Если ты хочешь улучшить отношения со своим телом, жить в гармонии и заботиться о своем здоровье, двигаться в новом направлении, я здесь, чтобы помогать, вдохновлять и поддерживать. Давай начнем это путешествие к переменам вместе, ведь когда женщины действуют вместе, они способны на многое.
Присылай в вес в личном сообщении , чтобы получить доступ в марафон.
Сенсация! Весь мир переходит на порошковое питание!
⠀
Подозреваю, что самая консервативная часть в жизни очень многих —это ЕДА!
Стереотипы о еде живут в головах у многих. Например:
Наши бабушки ничего не знали о сбалансированном питании и жили же...
—Ну да. Конечно жили. Только вспомните, что к 50 годам они внешне действительно были уже бабушки.
Я разговаривала с доктором, он против такого питания
— А вы спросили своего доктора -- что он знает об этом? Где учился, на чьих лекциях был за последние 5 лет? Что изучал на эту тему?
Ну а если серьезно, то наши бабушки также жили без:
-микроволновок
-стиральных машин-автомат
-мобильных телефонов и тем более смартфонов
-комп
Правила ужина при снижении веса
Как ужинать так, чтобы худеть?
И как не наедаться на ночь?
Вечер — самое тяжелое время для худеющих. Целый день старалась, почти ничего не ела, вечером планируешь перекусить салатиком, но все идет не по плану. Приходишь с работы голодная, как волк, и нападаешь на холодильник!
Делюсь правилами, которые не дадут вечером сорваться и начать наконец худеть
Правило 1
Чтобы голод не накопился к вечеру, ешьте каждые 3-4 часа в течение дня. Так вы придете с работы с легким чувством голода и не станете закидывать все, что по руку попадется.
Правило 2
Готовьте ужин заранее. Пришла с работы – разогрела и съела. Так не придется целый час стоять у п
Здравствуйте, меня зовут Вера.
Мне 43 года.
Двое детей.
По профессии я мастер маникюра.
Живу в городе Чите.
Лишний вес начала набирать с момента выхода на работу, малоподвижный образ жизни , целый день может быть загружен, могла и весь день не кушать, а вечером дома весь стол мой...Таким образом за год по несколько кг...плюсом.
Я , конечно, многое испробовала, разные диеты и японскую, интервальное голодание. Раз как -то попробовала порционное питание, маленькими стаканчиками 6 раз в день, за два месяца сбросила 14 кг , после этого сорвалась и всё -наела за месяц все сброшенные килограммы, а после и ещё вдобавок сверху 7 кг. В результате я при росте 163 см стала 134.4 кг . Это очень больн
wa.me/ 79381444809
Для тех, кто РЕШИТЕЛЬНО НАСТРОЕН СНИЖАТЬ ВЕС, УЛУЧШАТЬ САМОЧУВСТВИЕ и ФИГУРУ, при этом вкусно есть и стройнеть, двигаясь к цели - фигуре мечты, без диет и голодовок