ПП Чизкейк из творога
Ну только без основы!
На 100 гр.~ 106 ккал.
Плотная, нежная текстура...
Ммм... Вкусняшка за 6 минут?! Что может быть проще!
Творог-180 гр.
Творог мягкий-125 гр.
Яйца-2 шт.
Кукурузный крахмал- 30 гр.
Ванилин- щепотка
Подсластитель по вкусу.
А теперь займёмся приготовлением
1. Все ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции.
2. Выложить в форму, поставить в микроволновку на мощность 800 Вт, на 6 минут.
3. Остудить, по желанию украсить малинкой и посыпать кокосовой стружкой!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЁНКИ?
Часть вторая.
Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно
Признаки утомления появляются, когда потери воды составляют примерно 2% веса (около 1,5 литров воды), что вполне по силам, если обмотаться пленкой как учат на некоторых сайтах.
При потере 7% массы тела через пот могут возникнуть галлюцинации, при 10% потере – ты можешь потерять сознание.
Потерять такое количество влаги вполне по силам. Даже не обмотанный пищевой пленкой футболист в среднем теряет за матч (при 30-градусной температуре) около 3% массы тела. А Википедия докладывает, что в жаркую погоду, помноженную на тяжелый физический труд возможно выделение до 12 л пота в
РЕЦЕПТ ДНЯ
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100гр: 80/14/2/1.4
грудка индейки-600г
шампиньоны-2шт
яйцо-2шт
лук-1шт
кефир1%-50мл
приправа для курицы-5г
чеснок-1зубч
соль, перец
грудку индейки измельчить в блендере до состояния фарша
также при помощи блендера измельчить грибы и добавить к фаршу
лук мелко нашинковать и отправить в фарш
добавить яйца, кефир, измельчённый чеснок и специи
хорошенько перемешать и отбить фарш
влажными руками сформировать котлетки
форму для запекания застелить пергаментом и выложить котлетки
отправить в разогретую до 200град духовку на 30мин
Сохрани себе и поделись с подругой!!!!!!!!!!!
Как оценить эффективность выбранной программы снижения веса?
1. Измерение изменения веса и физических параметров: регулярно контролируйте свой вес, объемы тела, процент жира, обхват талии и другие физические параметры. Помните, что изменения в весе могут быть незначительными или колебаться в зависимости от различных факторов, поэтому рекомендуется проводить измерения несколько раз в месяц ( объемы тела)
2. Оценка общего состояния здоровья: обратите внимание на свои общие ощущения, энергию, сон, пищеварение и другие показатели здоровья.
Если вы чувствуете себя бодрее, легче и замечаете улучшения в общем самочувствии, это может быть признаком эффективного снижения веса если наоборот с
Базовые нутрицевтики: как принимать? Сохраняйте шпаргалку
Витамин D + K2 — регуляция обменных процессов и распределении кальция в организме.
Омега 3 — улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет.
Витамин С — укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения.
Лецитин — поддерживает здоровье мозга и печени, улучшает общее самочувствие.
Магний — благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняе