Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Раиса ЕсенинаКонсультант по правильному питанию . Снижение веса от-3 до -5 кг в месяц . Индивидуальная программа питания . Сохранение результата . Личное ведение
ДЕСЯТЬ ЗЕЛЕНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огу
Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мышцы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важнейшую мышцу — сердце. Регулярная ходьба снижает АД и вероятность развития инсульта на 20-40%
Дорогие мои, Давайте знакомиться! Меня зовут Раиса, мне 39 лет, и я замужем, а также мама троих прекрасных детишек. Два года назад я решила прийти в профессию консультанта по питанию, после того как сама достигла потрясающего результата снижения веса минус 20 кг всего за четыре с половиной месяца. А что самое важное - я смогла успешно удерживать этот результат уже более двух лет.
Мое вдохновение произошло после того, как я сама почувствовала радость и легкость после снижения веса, и решила, что могу помочь другим девушкам преодолеть трудности. Понимаю, что не всегда легко справиться самостоятельно, особенно учитывая многочисленные неэффективные диеты.
ПОГОВОРИМ О СЕРЬЕЗНОМ ? . . . . Ожирение, это не про вас? У вас только лишние кг, а заболеванием, которое надо лечить это не назовёшь? Слышали что-то про диабет, но это точно не ваш случай? Инсулинорезистентность? Это вообще сложно! Не начинайте умничать! Да, похудение, это чаще всего про эстетику, а здоровье конечно всем нужно. но подавляющему большинству лень заниматься здоровьем, пока оно есть. Мы всячески отказываемся осознавать, что наши ежедневные действия ведут нас к потере здоровья. Плевать, на ужасающую статистику и рекомендации врачей, тренеров, диетологов. Это касается других, больных, но не вас. У вас только немного лишних кг. Да, вот многие вообще толще вас и ничего
Дорогие .Набираю группу в новый марафон стройности Будет много интересного и полезного - познакомишься со мной как с консультантом - познакомишься с основным проектом снижения веса . теория правильного питания . Бонусное участие в активностях основного проекта . - занятия по питанию ( онлайн) - фитнес занятия ( онлайн) - кулинарные мастер классы ( онлайн ) . Возможность познакомиться и пообщяться с участницами основного проекта в дружном , закрытом чате. И конечно возможность получить уже свой первый результат. ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН , СТАВ