Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, умеренно занимаясь спортом и соблюдая сбалансированную диету. Если нужно похудеть, делайте это постепенно, а не переходите на жесткие диеты, резко ограничивающие калорийность и объем пищи.
Достаточно отдыхайте.
Практикуйте методы снижения стресса и релаксации.
Сократите количество длительных или интенсивных физических упражнений. Чрезмерная спортивная активность может привести к нарушению менструального цикла.
Используйте противозачаточные таблетки или другие методы контрацепции по назначению гинеколога.
Не забывайте о правилах гигиены во время менструации. Меняйте тампоны или гигиенические прокладки примерно каждые четыре-шесть часов, чтобы избежать синдрома токсического шока и предотвратить инфекции.
Посещайте гинеколога для регулярного обследования
ЖЕНСКАЯ ПРОГРАММА
от экспертов SW
(нарушение менструального цикла, миома матки, эндометрит, эндометриоз, киста):
* ПИК*;
* Синхровитал IV*,
* ТМВ Сибирский лен и Омега 3,* затем *Северная Омега 3*,
* Чай женская гармония*,
* Эпам 31* чередуем с Эпамом 24*,
* Бьюти бокс*,
* Новомин*.
При низком гемоглобине подключаем:
* Органическое железо*,
* Витамин D3*.
Что такое лактоферрин?
Лактоферрин – это такой белок. Относится он к трансферринам, способен связывать железо.
Он вырабатывается организмом человека и животных.
Комментарии 1