Хотите быть здоровыми?
Смотрите до конца !!
Хотите Улучить самочувствие ? Похудеть?Очистить организм? Наладить питание? Наростить мышечную массу?Повысить уровень энергии? Есть проблемы со сном? Помогу!!! Подберу программу индивидуально под Ваш запрос! Пиши мне !#здоровьеввашихруках#бытьздоровымэтолегко#ешьтевитамины#пейтеводу
Делюсь своими секретиками ! Мой сегодняшний перекус , такой тарелки хватит на 2 перекуса, утренний и вечерний! Поскольку весной, летом и осенью живу на даче , сажаю много разной зелени, кушаем её много, поскольку понимаем её ценность! В свежем виде и конечно делаю запасы на зиму( зелень замораживаю) и зимой добавляю большую горсть разной зелени в супы, в рагу, в омлеты, лепёшки ! В этом салате петрушка, лук, кинза, шпинат, листья салата, руккола , сыр , сметана , по желанию соль, перец, я не добавляю, мне и так очень вкусно ! О пользе зелени вы прекрасно знаете , расширить познания можно на школе питания ! И ещё один важный момент! Что бы человек в сутки получил норму клетчат
Меня зовут Галина Кулешова мне 59 лет.
Работала на скорой помощи 33 года,имела кучу вредных привычек и лишний вес.
Пыталась бороться самостоятельно и даже имела успех в виде минус 15 кг.но вид обвисшей дряблой кожи пугал даже меня,а мои родственники имели злую и вечно голодную мать и жену
А потом вес начала набирать снова,самочувствие на ноле,куча болячек,33 года работа ночными и суточными дежурствами,часто сутки чепез сутки,помогая другим,гробила себя
Очень хотела снизить вес,перелопатила весь интернет в поисках чудо таблетки.
Не нашла!
Зато в соцсетях увидела моего Будущего Консультанта.
Завалила ее вопросами и с огромными сомнениями пошла в Клуб 12 марта 2018гдо сих пор благода
Как часто я слышу .. «Помогите.Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!»
А дальше следует:
- мне в это время не удобно
- мне надо другую программу
- мне надо удобное месторасположение и ещё много- много удобно.
Дорогие мои - НЕТ ! ... Должно быть НАДО
Вы говорите: Я ХОЧУ!
НО,если человек действительного чего-то хочет, он не ищет удобных способов это получить! Он ищет любые возможности, получить то,что для него необходимо, чего бы это не стоило!
Потому что- ЕМУ НАДО!
Остальные лишь только говорят,... говорят,... говорят... И абсолютно ничего не делают. Мечтами и разговорами добиться ничего невозможно!
И ваши бесконечные отговорки:
- нет времени
- нет возможности
- нет де
МНОГО ВСЕГО ПРОБОВАЛА, НО ТАК И НЕ ПОХУДЕЛА. ВЕС СТАЛ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. НИЧЕГО МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ!
Как часто я слышу такие сожаления, 8 из 10 женщин говорят мне об этом:
сидели на гречке
пили жиросжигающие таблетки,
сидели на интервальном голодании
голодали
отказывались от сладкого, мучного
ходили в спорт зал, изнуряли себя тренировками
Знали о таком приеме?
Иногда необязательно считать калории, достаточно следить за размером порций и тем, что кладем на тарелку.
Как вам такой способ замера?
Появилось отчаяние и недоверие к очередным диетам и к очередным предложениям!
Но вы здесь не виноваты!
95% людей не могут самостоятельно контролировать вес.
И вы не исключение!
Даже не стоит
Как бактерии кишечника связаны с лишним весом
Здоровье кишечника во многом зависит от микробиома, или микробиоты, — популяции бактерий, которые участвуют в переваривании пищи, производят витамины и участвуют в создании иммунного ответа организма. Недостаток или невысокое разнообразие этой популяции связывают с набором лишнего веса.
Учёные заметили, что состояние микробиоты у людей с нормальным весом и у тех, кто страдает ожирением, сильно отличается. Более того, когда микробиоту полных людей переместили в кишечник лабораторных мышей, животные начали набирать вес.