Выходные на даче. Что может быть лучше? Для меня, на сегодняшний день, лучше может быть только общение с внуком, Лёвушкой. Но он от нас в двух тысячах километров, поэтому считаю дни до встречи. 53 денёчка, и, буду тискать его в своих объятьях.
А пока-велосипед, чтение любимой книжки, общение с любимыми родственниками....
Вчера открыла сезон купания-зашла в бодрящую воду Нерли, окунулась, и, поехала на велике домой. Сегодня повторила подвиг. А как вы проводите выходные? Пишите в комментариях.
Читмил и читдейл.
Что это? Для чего это?
Читмил-это запланированное ограничение в пищевых ограничениях. Как правило, 1 раз в день.
А читдейл-это выделенный день для неправильного питания.
И то, и другое не должно быть спонтанно. И то, и другое не должно перейти в "зажор". А вы когда-нибудь пробовали читмил или читдейл? Пишите в комментариях.
"Бесплатно? Так бывает? В чём подвох?" - спрашивают девчата, когда получают приглашение в наш бесплатный проект. Никакого подвоха нет. Все, кто хочет стартовать в новом проекте, просто пишите мне в личку:"Хочу в маленький проект!" Почему "маленький"? Да потому что стартуем в понедельник, и, будет длится проект всего 7 дней. Поверьте, они пролетят, как одно мгновение. Будем учиться сбалансированно питаться, (не ПП!) узнаем много полезных рецептов, лично познакомимся с теми девчатами, которые победили в проекте "Фигура под ключ". И, помните, подходящего времени не будет никогда! Решайтесь: здесь и сейчас!
6 дней до лета=6 дней до отпуска. Прекрасно!
Буду проводить свой отпуск на даче. А как проводите свой отпуск вы? Пишите в комментариях.
Очень хочется верить, что июнь порадует меня погодой. Планы грандиозные: накататься на велосипеде, совершенствовать своё управление САПом, на плаваться в бассейне и в Нерли, встретиться с друзьями, поесть ягод прямо с куста, надышаться пионами, нагуляться по Суздалю, погулять на свадьбе у племянника, и, ещё много чего ещё.......
А что для вас ОТПУСК?
Выполняю обещанное. Очень часто спрашивают меня об этом мои девчата, которые стройнеют под моим руководством. Давно обещала написать о том, как правильно есть шашлыки, чтоб не набрать вес.
1. До шашлыков должны быть только лёгкие перекусы с трёхчасовыми интервалами.
2. Мясо, конечно, курица или индейка. (рыба тоже приветствуется)
3. В этот день Вы должны выпить больше своей суточной нормы воды.
4. Никаких соусов, и, упаси Вас, майонеза.
5. Сначала Вы принимаете решение, например, съесть 3 кусочка шашлыка. Затем съедаете много свежих овощей и зелени, потом 3 запланированных кусочка, и, снова много овощей и зелени.
Конечно, это далеко не все секреты.... Об остальном мы делимся на занятиях
"Вес встал и не с места! Что делать?!" - спрашивают мои девчата, которым я помогаю стройнеть.
Причины могут быть разные, их даже может быть сразу несколько:
1) не выпила норму воды
2) был стресс
3) не съела норму белка
4) не выспалась
5) критические дни
6) погрешности в питании
7) мало двигалась
8) нехватка витаминов
9) уменьшились объёмы
10) однообразие в питании......
Да, сложно во всём этом разобраться. Но, выход есть. Надо быть на связи со своим консультантом по питанию 24/7. Пишите в личку. Отвечу всем! В команду возьму лишь тех, кто принял твёрдое решение-стройнеть!