Дефицит витаминов может приводить к тяжелым патологическим состояниям и заболеваниям. Однако даже простой недостаток этих веществ может влиять на самочувствие.
✔️Например, при дефиците витамина D3 ухудшается активность иммунной системы, появляется упадок сил.
✔️Пониженные показатели витамина E напрямую связаны с проблемами кожи.
✔️При недостатке группы B падают когнитивные функции.
Важно понимать, что витамины могут как накапливаться в организме (жирорастворимые витамины А, D, Е и К аккумулируются в печени и жировой ткани, создавая резерв) так и применяться одномоментно с утилизацией излишков (витамин C и группа B).
Поэтому поступление витаминов и минералов с пищей должно быть постоянным и равномерным.
А каких витаминов и минералов не хватает вам?!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев