Осознанный подход к своему образу жизни - это основной принцип комфортного снижения веса и его сохранения. Сколько раз ты уже худела, тестируя на себе разные диеты, получала результат, но вес возвращался снова Это ожидаемо. На дефиците калорий худеют абсолютно все, но никто не задумывается, какой вред мы наносим своему организму, когда лишаем его полезных веществ. Фактически - это самая настоящая пытка. Организму нужно одно, а мы даем ему совершенно другое организм начинает работать на износ, замедляя метаболические процессы, а потом удивляемся, что вес возвращается с «друзьями». Чтобы этого не произошло, важно услышать свой организм: накормить напоить и спать уложить Я, как спец
Первые шаги к фигуре мечты 1. Понять свой организм, психологические причины лишнего веса. 2. Составить план, следуя которому, вы будете небольшими шажками добиваться результатов. Писать от руки. 3. Ознакомиться с основными принципами здорового питания, составить список предпочтительных продуктов, купить кухонные весы, нужную мелкую бытовую технику. 4. Составить рацион здорового питания. Это существенно сэкономит время и деньги, поможет спланировать зажоры (это можно, да, мозг не дурак). 5. Спланировать тренировки. Выбирайте то, что по душе: от пеших прогулок до кроссфита. 6. Составить план приятных процедур. Например, посещение SPA-салона, бани, массаж, либо просто уход в домашних у