Жизненные реалии налагают на нас, взрослых, все более сложные требования.
Нестабильность вводит нас в ситуацию напряжения, мы испытываем стресс. Важно
помочь самим себе не копить отрицательные состояния, а работать с ними,
прорабатывать и избавляться от них.
Как любая важная деятельность, помощь себе требует времени, внимания и волевых
усилий. Зато в результате Вы почувствуете уверенность, бодрость и удовольствие!
Что можно предпринять?
Визуализация.
В спокойной обстановке, сядьте удобно, расслабьте, почувствуйте свое тело,
почувствуйте, как Вам комфортно сейчас сидеть в этом кресле. Как приятно
расслаблены Ваши ноги, позвоночник, плечи, руки, шея… В какой-то момент Вам
захочется прикрыть гл