Почему сова и жаворонок не завтракают вместе? И правы ли они? Они правы. Ведь у них не совпадают циркадные ритмы) Поэтому у совы и у жаворонка разные диеты и разные результаты диет.
Циркадные ритмы — это неизбежные суточные колебания физиологических и биохимических параметров организма, характерные для человека. Это похоже на часы, которые диктуют нам время сна и отдыха, питания, временной промежуток ограничивающий питьевой режим, а также время нашей физической и умственной активности.
Циркадные ритмы регулируют выработку различных ферментов и гормонов, необходимых для усвоения питательных веществ, влияющих на разумное расходование и накопление полученной из пищи
Качественный сон — залог бодрости, отличного самочувствия и грамотного, красивого снижения веса. Не даром называют путешествие по стране сновидений невидимым оружием в борьбе за стройность) Сколько и как нужно спать, чтобы снизить вес?
Во время сна поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. Недосып и некачественный сон приводят к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань. И если регулярно ложиться спать не вовремя, обмен веществ нарушается.
Во время отдыха вырабатывается гормон лептин, который сигнализирует об отсутствии потребности в еде. Тогда как при недосыпе или беспокойном, п
Друзья, всем хорошего дня! Сейчас буду спорить с Великими дамами, которые говорили, что для снижения веса надо заклеить рот
А я утверждаю, что для снижения веса надо полноценно питаться, кушать не менее пяти раз в день, исключить чувство голода из своей жизни! И все это на фоне правильно организованной витаминной поддержки.
Что мы получим? Смотри! До и После! В твоём семейном альбоме есть место для такой шикарной фотографии? Пиши в ЛС: "Хочу!"
Друзья, конечно Вы знаете, что особую роль в человеческой жизни играет именно сбалансированное питание, которое состоит из правильно составленного каждодневного рациона, содержащего оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Все эти и многие другие компоненты жизненно необходимы для полноценного функционирования всех органов. Каждый из элементов имеет свои особенности: к примеру, для похудения необходимы аминокислоты — структуры, входящие в состав белков. На их расщепление организм тратит на 30% больше энергии, чем на расщепление жиров или углеводов. Благодаря таким большим затратам калорий и происходит снижение веса.
Учитывая, что на переработку и усвоение белковой пищи ухо