Это пример диаграммы, которую вы увидите после прохождения диагностики питания
Вы сами сможете оценить дефициты и излишки своего рациона.
Это позволит вам:
предотвратить развитие заболеваний и улучшить состояние здоровья
увидеть реальные дефициты витаминов без сдачи анализов
Вы получите рекомендации от нутрициолога по корректировке рациона, учитывая ваши потребности и предпочтения в питании
Рекомендации по витаминам придут к вам на почту.
Хотите получить разбор вашего питания на наличие дефицитов витаминов и минералов?
Тогда участвуйте в РОЗЫГРЫШЕ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ, с последующей КОНСУЛЬТАЦИЕЙ НУТРИЦИОЛОГА.
Публикацию с условиями розыгрыш
РОЗЫГРЫШ
Приглашаю всех желающих принять участие в розыгрыше Диагностика рациона питания онлайн с последующей консультацией По итогам:
вы увидите реальную картину своего питания, рисков по здоровью и как это можно скорректировать
диагностика по наличию дефицитов витаминов и минералов придёт к вам на электронную почту.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ:
1. Быть участником группы "Здоровье без лекарств" https://ok.ru/group/70000000209284
2. Поставить "класс" данной публикации
3. Поделиться в ленту публикацией
4. В комментариях написать "Участвую"
27 декабря 2022г. случайным образом выберем троих победителей на бесплатную диагностику рациона питания
Всем участникам п
Здоровое питание, включающее 1 авокадо в день, оказывает положительное влияние на организм.
Авокадо — богатый питательными веществами источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов.
Снижает холестерин.
Авокадо помогает снизить уровень мелких плотных частиц ЛПНП (жиров), которые подвержены окислению и, таким образом, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживает здоровье кишечной микробиоты
Ежедневное потребление авокадо приводит к увеличению количества бактерий, которые расщепляют клетчатку и производят метаболиты (полезные биохимические соединения), способствующие здоровью кишечника.
Регулирует уровень сахара в крови
Результаты исследовани
Фитиновая кислота (фитат) содержится в бобах, зёрнах, орехах и семенах. Она служит хранилищем фосфора для растений, чтобы обеспечить энергией прорастающее зерно.
Высказываются опасения по поводу негативных последствий фитатов - они понижают биодоступность питательных элементов, минералов - железа, цинка, магния, кальция.
Например, что употребление фитатов может привести к дефициту кальция. Исследователи пришли к обратным - выводам: фитаты защищают от остеопороза.
Новые исследования показали, что данный антипитательный эффект проявляется только в том случае, если употребляется большое количество фитатов на фоне энергетически бедного питания
Доказан положительный эффект фитат
Если не чистить зубы, то на них образуется налёт. И в течение нескольких дней дёсны начинают воспаляться. И в течение 2-4 недель проявляется гингивит, когда десны становятся опухшими, красными, кровоточащими. И если с этим ничего не делать, то воспаление распространится на кость и связки, вызывая пародонтоз и потерю зубов.
Как насчёт питания, которое влияет на воспаление дёсен?
Употребление цельных зёрен, листовых овощей, ягод и фруктов, богатых антиоксидантами, фитонутриентами с противовоспалительными свойствами, могут остановить развитие гингивита и снизить кровоточивость дёсен.
Употребление двух апельсинов в день, примерно 70 мг витамина С, могут улучшить ситуацию, НО Есть более