ОБЗОР ДЫХАТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК
К популярным видам дыхательных гимнастик относятся:
Практики йогов: пранаяма (дыхание с задержками), капалабхати (дыхание животом), нади шодхана (дыхание через левую и правую ноздрю).
Гимнастика Стрельниковой и метод Бутейко, которые требуют большого внимания к дыханию и к своему телу, а также опытного наставника. В противном случае, «самодеятельность» может нанести вред организму.
Система датского гимнаста Мюллера, состоящая из ритмичных дыхательных циклов без пауз и задержек ради силы и выносливости.
Система Грир Чайлдерс (бодифлекс). Пятиэтапное дыхание бодифлекса помогает бороться с лишним весом, морщинами и плохой кожей.
«Самоздра
20 цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о загадках человeческого мозга
1. Люди должны работать головой, это спасает мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен. Наталья Бехтерева написала незадолго до ухода в лучший мир научную работу «Умные живут долго».
2. Некоторые все еще повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Все зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать — вам регулярно должно быть трудно.
3. Если не давать мышцам нагрузку, они атрофируются, и с мозгом то же самое. Он не должен расслабляться, иначе быть беде. Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему нужно делать трудную работу. Трудная раб