Несмотря на то, что пребывание в сауне предполагает нагрузки на организм на грани критических, вовсе не обязательно испытывать их на себе в полной мере. Если соблюдать умеренность, то принятие банных процедур не представляет собой никакой опасности для здоровья женщины при менструации.
Вот какие правила нужно соблюдать, чтобы посещение сауны доставило удовольствие и принесло пользу:👇
🔸Нежелательно заниматься банными процедурами в первый день менструации. В это время организм особенно уязвим, все его системы работают на пределе. Даже небольшие дополнительные нагрузки могут нанести существенный вред здоровью. Разрешается слегка попариться только в последние дни менструации, когда они практически прекращаются.
🔸Не следует посещать парную при плохом самочувствии. От воздействия высокой температуры оно только ухудшится. В этом случае прогревание не принесет никакой пользы. Об удовольствии можно и не говорить.
🔸Немаловажное значение все любители сауны придают дружескому общению. Зачастую оно так увлекает тех, кто сидит в парной, что у них наступает сильное перегревание, которое приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления. Во время критических дней лучше не засиживаться в парилке, а вести душевные беседы в предбаннике.
🔸Следует тщательно защититься от инфекции. Для этого необходимо использовать тампоны и прокладки, поверх которых нужно надеть нижнее белье.
🔸Не употреблять алкоголь ни в каком виде. Спиртные напитки суживают сосуды и вызывают увеличение кровяного давления. В совокупности с обезвоживанием организма - это может вызвать ухудшение самочувствия, возникновение головной и сердечной болей. Употреблять можно квас, различные чаи, настойки и отвары.
🔸Отказаться от резких смен температуры. Привыкать к высокой температуре в парилке нужно постепенно. После кратковременного стояния у двери можно ложиться на нижний полок. После посещения сауны нельзя нырять в бассейн с ледяной водой. Это вызовет резкий скачок кровяного давления. После выхода из парной нужно постепенно понижать температуру тела, стоя под теплым душем.
В ходе выполнения банных процедур необходимо постоянно контролировать свое самочувствие. При малейших признаках его ухудшения необходимо незамедлительно прекращать заходы в парилку.
Каждый женский организм по-своему индивидуален. Некоторые женщины совершенно спокойно реагируют на экстремальные условия банных комплексов, другие – могут с трудом передвигаться даже в состоянии покоя. Окончательно определиться с возможностью посещения сауны можно только после консультации у гинеколога. Если по результатам осмотра не будет выявлено серьезных противопоказаний, то можно попробовать сходить в Оздоровительный центр "Римские термы" 🤗
Звоните, бронируйте и приезжайте. Ждём Вас круглосуточно! 💓
☎️ 8 (8412) 20-20-44
#критическиедни #меструация #саунавкритическиедни #пользасауны
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев