КОГДА ВАС ТРИГГЕРИТ ТО, ЧТО ГОВОРЯТ ИЛИ ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, СПРОСИТЕ СЕБЯ: · Что для меня значит это поведение, ситуация, фраза? · Сейчас задеты мои ожидания, убеждения, представления или ценности этими действиями или словами? · Эта ситуация напоминает мне что-то из прошлого? Я реагирую сейчас на настоящее или через призму боли из прошлого? · Какие мысли рождаются сейчас в моей голове? Какую оценку я даю происходящему/себе/другим? · То, что я проговариваю себе сейчас, действительно является намерением другого?
КОНТРОЛЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
Как сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции в ситуациях, когда всё кажется слишком сложным?
Дыхательная гимнастика - вдыхай воздух через нос на счет 4, задерживай дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхай воздух через рот на счет 8. Повторяй эту последовательность несколько раз, чтобы успокоиться и снять стресс.
Медитация - найди тихое место, где можешь сидеть в удобной позе. Закрой глаза и сфокусируйся на своем дыхании. Позволь своим мыслям просто пройти мимо, не уделяя им внимание. Медитация поможет успокоиться и сбалансировать свой внутренний мир.
Физические упражнения - любое упражнение, будь то йога, танцы или просто прогулка на свеж
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ
Самая легкая и самая «результативная» для большинства людей техника наполнения энергией, повышения вибраций и отключения ума — это пранаяма «Анулома-вилома».
Людям с развитой силой воли советуем предпринять более быстрый метод остановки ума во время медитации — это остановка дыхания. Этот метод требует силы воли, зато — он действует безотказно. Дело в том, что когда мы дышим, то неосознанно впитываем легкими жизненную энергию. Частота и глубина дыхания человека влияют на работу его ума. Кто часто и поверхностно дышит, у того ум беспокойный, нервный, неспособный к концентрации и медитации. Дыхание связано с умом, как крылья с птицей, как хвост с собак
Псиxoлoгические уcтановки, мeшающиe жить cчаcтливо
При рождении наша псиxика являeтся чиcтым лиcтом. B ходе жизни нa негo запиcываютcя нaши реакции на cтимулы, и со врeмeнeм прeвращают ее в исчерченный мнoжествoм письмeн мaнуcкрипт.
Haше восприятие мирa - это активный пpоцесс.Bсе то, чтo прoисхoдит в жизни, мы видим ĸаĸ бyдтo сквозь пpизму, кoтoрая "иcкaжaет" реальнocть под нac.Эту избирaтельность, пpeдвзятость и oсoбую окрaску восприятия в психoлoгии обозначили тeрмином "уcтанoвка". Видеть жeлаeмоe вместо действительного, воспринимать pеaльность в орeолe oжиданий - удивительнoе человеческое свойство. Во многих случaях, кoгда мы yверены, чтo поступaем и судим вполне здраво, оĸазываeтся, чт
Вопрос от подписчика нашей группы. https://vk.com/club156048217
Скажите, когда я буду находиться в гипнозе я буду спать и ничего не слышать?
Ответ на вопрос :
Важно понимать, что в гипнозе не спят ( в прямой смысле этого слова).
Гипноз - это состояние между сном и бодрствованием- полудрема.
Что-то похожее на засыпание, но не переходящее в фазу сна.
Состояние засыпания, которое мы растягиваем во времени и получаем сеанс гипноза, характеризующийся расслаблением ума и тела.
В гипнозе логика отключается и включается ваше внутреннее подсознание, ( ваше внутреннее "Я" ), которое помогает нам найти причины ваших проблем, пути их решение и ответы на все волнующие вас вопросы..
Вернуть зрение с помощью гипноза. История успеха. В описываемом случае толчком к возникновению расстройства могла стать автомобильная катастрофа. В теле Б.Т. возникли более десяти личностей разного пола, возраста, характера и темперамента. Поведение, мимика, жесты и тембр голоса женщины менялись в зависимости от того, какая личность брала контроль над телом в свои руки. Интересно, что некоторые личности говорили на родном языке пациентки — немецком, а некоторые предпочитали английский, на котором пациентка разговаривала в течение нескольких лет жизни в другой стране. На четвертом году лечения у психотерапевта во время одного из сеансов Б.Т. внезапно смогла увидеть несколько слов, напечатанн