Он играет важную роль, контролируя все физиологические функции человека. Функций у мелатонина много, он контролирует цикл сна и бодрствования, замедляет старение, имеет антистрессовую и противоопухолевую направленность и др.
🌚 Гормон активно вырабатывается в ночное время суток, при отсутствии любого света. Поэтому очень важно спать ночью без каких-либо дополнительных освящений в комнате, чтобы гормон активно вырабатывался и вы чувствовали себя отдохнувшим.
☝🏻 Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма. Отслеживайте признаки недостатка мелатонина и принимайте незамедлительные меры нормализации его в организме:
- Недостаток концентрации внимания;
- Увеличение массы тела;
- Раздражительность и повышенная возбудимость;
- Низкая работоспособность;
- Общее недомогание и плохое самочувствие, мигрени;
- Повышенное артериальное давление, тахикардия;
- Частое возникновение инфекций, простудных заболеваний.
Скорректировать баланс гормона можно при помощи регуляции сна и отдыха, если состояние не улучшается, то стоит обратиться к специалисту.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев