Люди!!! Запомните самое главное: тактика ваших
действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп
сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп — это не
важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается
воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и
конкретные действия.
Профилактика
Теоретически здесь я должен дать ссылку на главу из своей книги про ОРЗ
(профилактика ОРВИ) и замолчать, поскольку все уже сказано. Но
практически давайте все самое главное еще раз повторим.
Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не
существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие
глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни
от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности.
Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные
средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы
иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему
дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки
наполнить — все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства,
удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца — «треба щось
робити» — и россиянина — «надо что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств — психотерапия. Вы верите, вам
помогает — я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки — оно того не
стоит.
Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем
меньше шансов заболеть. Карантин — замечательно! Запрет на массовые
сборища — прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в
супермаркет — мудро!
Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на
больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит
капельки слюны, особо богатые вирусом.
Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос.
Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все
вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с
собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не
ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в
ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах
запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник
распространения вирусов.
Воздух!!! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом
теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе
прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева,
на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000
человек в клубе в Ужгороде.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки
практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не
надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим
воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С,
влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное
проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно
начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте
влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно
требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских
коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Состояние слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно
образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного
иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки
пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы,
соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного
местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с
многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного
иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать
слизистые оболочки (из популярных и всем известных — димедрол,
супрастин, тавегил, трайфед — список далеко не полный, мягко говоря).
Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной
поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой
флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно
пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг — тем чаще, хоть
каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический
раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы —
салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д. Главное — не жалейте!
Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения)
вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре
поликлиники.
В отношении профилактики это все.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3