Предыдущая публикация
Ни для кого не новость, что дневной сон полезен для здоровья человека.
Но сколько и когда спать, чтобы он пошёл на пользу?
Учёные рекомендуют спать не более получаса. А исследователи НАСА вычислили идеальную длительность дневного сна - 26 мин. За такое короткое время организм не успеет погрузиться в глубокую фазу сна, из которой сложнее просыпаться. Если дневной сон будет длиться час или два, можно, наоборот, встать уставшим и разбитым.
Врачи советуют спать после обеда, но главное - до 16 часов.
А вы спите днём?
😍 Жарко. Собачки стараются найти тенёк и устроить себе дневной сон😍
Следующая публикация
Нет комментариев