Предыдущая публикация
- 00:54
- 00:31
- 00:27
- 00:10
- 00:21
- 00:22
- 00:10
- 00:14
- 00:14
- 00:13
ПТИЧЬЕ МОЛОКО
Бисквит:
Яйцо 1 шт.;
Сливочное масло 50 г. (комнатной температуры).;
1\3 ч.л. разрыхлителя.;
Мука 70 г.;
Соль (щепотка).;
Сахар 40 г.;
1\3 ч.л. ванильного сахара.
Для суфле:
Сливочное масло 180 г.(комнатной температуры.)
Сгущенное молоко 80 г.(комнатной температуры.)
Какао порошок 10 г.
Желатин быстрорастворимый 13г.;
Вода 50 мл. (для желатина.);
Сахар 300 г.;
Вода 130 мл. (для сахарного сиропа.)
3 яичных белка.;
Соль (щепотка);
Сок лимона 1 ч.л.;
Глазурь:
Тертый шоколад 40 г.;
Сливочное масло 25 г.;
Шоколад 20 г. (для украшения)
Приготовление:
Бисквит. В глубокую миску добавим теплое слив.масло, сахар и взбиваем до светл
Яйцо 1 шт.;
Сливочное масло 50 г. (комнатной температуры).;
1\3 ч.л. разрыхлителя.;
Мука 70 г.;
Соль (щепотка).;
Сахар 40 г.;
1\3 ч.л. ванильного сахара.
Для суфле:
Сливочное масло 180 г.(комнатной температуры.)
Сгущенное молоко 80 г.(комнатной температуры.)
Какао порошок 10 г.
Желатин быстрорастворимый 13г.;
Вода 50 мл. (для желатина.);
Сахар 300 г.;
Вода 130 мл. (для сахарного сиропа.)
3 яичных белка.;
Соль (щепотка);
Сок лимона 1 ч.л.;
Глазурь:
Тертый шоколад 40 г.;
Сливочное масло 25 г.;
Шоколад 20 г. (для украшения)
Приготовление:
Бисквит. В глубокую миску добавим теплое слив.масло, сахар и взбиваем до светлШаткармы в хатха-йоге
Первые шесть из перечисленных для ежедневной практики техник нужно выполнять утром и натощак.
Очистительные практики в хатха-йоге играют немаловажную роль. Называются они шаткармами или шаткриями, что в буквальном переводе означает «шесть действий». Такое толкование слова вводит в заблуждение и часто неправильно понимается как существование всего шести практик: нети, капалабхати, басти, дхоути, наули и тратака. На самом деле под каждым из этих терминов, за исключением наули, подразумевается либо целая группа совершенно самостоятельных практик либо несколько разновидностей одной. Всего же в общей сложности насчитывается более 20 шаткарм.
Нети: джала-нети, сутра-не
Йога для похудения
Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс.
Они поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
Начнем с дыхания
Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего
Начнем с дыхания
Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чегоКомплекс йоги "Сильные духом"
Регулярное выполнение этих асан укрепит не только мышцы плечевого пояса и спины, но и вашу веру в себя.
Предлагаемая последовательность разработана специально для тренировки силы рук и верхней части спины, она полезна и для развития гибкости плечевого пояса – непременное условие для того, чтобы вы смогли войти в Стойку на Руках. С другой стороны, она же укрепляет силу духа, которая в той или иной степени необходима любому из нас для выполнения перевернутых поз. Во время практики понаблюдайте, какие именно асаны даются вам с трудом, – так вы больше узнаете о собственном теле, о его сильных и слабых сторонах. Выполняя последовательность несколько раз, вы, во
загрузка
Показать ещё