В своё время один хороший человек сказал мне, что всё-таки подсчёт калорий это лучшее для нормализации веса. И я, как часто бывает, стал пробовать на себе.
И вот мой вердикт на сегодня - да, я полностью согласен. Подсчёт калорий важно. Простая физика, что поступает в организм и сколько расходуется. Если потребляем меньше, чем нужно, то организм худеет. Но без фанатизма!
Конечно, есть много вопросов по поводу подсчёта калорий в той или иной еде или продукте. Как это делается, как сжигается еда, сколько чего выделяется? Но давайте хотя бы на чём-то основываться. Пусть это и будет примерно.
Безусловно, напрягает взвешивать постоянно продукты и записывать что и когда съедено. А как и
Однажды человек ехал на встречу, очень опаздывал, нервничал и не мог найти место припарковаться. Тогда он поднял лицо к небу и сказал:
— Господи, помоги мне найти место для парковки. Я тогда брошу пить и буду каждое воскресенье ходить в церковь!
Вдруг чудесным образом появилось свободное место. Человек снова обратился к небу:
— Господи, не надо, я уже сам нашёл!
Замечательно, если у есть возможность покинуть родные места на определённое время. Жизнь может стать более захватывающей, а отдых эффективным, если вы физически будете находиться в не привычной обстановке. Это может быть другая страна или даже город.
Нужно вырваться из обыденности и постоянных дел, которые уже доведены до автоматизма. Смелее! Купите билет на самолёт или поезд, сядьте в автобус или в свой автомобиль. И вперёд!
Вы не только хорошо отдохнёте, но и кругозор расшириться. Узнаете что-то новое, потом будете рассказывать истории, которые приключались в пути. И как бонус – круг друзей и знакомых может стать значительно шире, а вам станет интереснее жить.
Выработайте в себе навык нахождения в происходящем хорошего. В этом поможет вопрос, который можно себе задавать: «Что хорошего в данной ситуации?»
Сперва будет тяжело найти это самое хорошее, но со временем у вас будет получаться всё легче.
Например, что может быть хорошего осенью? А посмотрите на осенние деревья. Какое буйство красок. Можно встретить множество оттенков красного, желтого, оранжевого и других цветов. Такого больше нет ни в одном времени года!
А что может быть хорошего, если сегодня выходной, а на улице льёт дождь? Может настало время начать читать книгу, которая так давно ждёт своего часа, но у вас не было времени. Или это повод пригласить друзей в гости? А может
Это не только проветривание в помещении или перед сном, а в большей степени пребывание на улице. Возьмите себе за правило — обязательно проводите выходные дни (без фанатизма) на улице.
Гуляйте в парках, скверах, выезжайте за черту города. Это придаст вам свежести и внутренних сил. Появится одна из немногих возможностей в жизни побыть немного наедине с собой и своими мыслями. А может и время побыть с тем человеком, с которым вам хорошо и спокойно.
Данный способ позволит не только поднять настроение в эти дни, но и ещё даст воспоминания на ближайшее время, пока не наступят следующие выходные и вновь отправитесь на свежий воздух.
Возле реки, в одном лесу были деревья, которые все силы тратили на то, чтобы быть сильными и высокими и быть с красивыми цветками и густою листвою.
Конечно, у них не было сил на то чтобы развивался корень, но им важнее казалась высота, красота...
Но между теми деревьями, которые своею высотою и огромными цветками удивляли всех, рос небольшой, без цветков лавр.
Он все силы тратил на корень.
Все смеялись над ним, так как ни цветков, красивых и больших, ни огромную высоту, он не имел.
"Лавр! что ты тратишь силы на тот корень, посмотри на нас. Нас все хвалят за огромную листву, за огромные пахучие цветы, за нашу высоту."
А лавр отвечал:
"Я лучше буду тратить свои силы на корень: я буд