Предыдущая публикация
Как добиться сытости после приема пищи?
Часто у вас бывало, что вроде и поели, а чувства насыщения нет? Как так, я же съела полноценную порцию на обед, почему я опять не наелась?! ⠀ Такое бывает, если мы не обращаем внимания на некоторые вещи при планировании своего приёма пищи. ⠀ И чтобы вы не повторяли этих ошибок, я подготовила для вас проверенный лайфхак - как чувствовать сытость после приема пищи!Что вы узнаете из этой статьи?
• Рабочий лайфхак, который позволит вам не хватать куски после основного приема пищи. • Как в ресторанах используют этот прием, чтобы мы наоборот съели больше и заказали еще. ⠀Поговорим о простом и рабочем лайфхаке, который сделает вас сытыми.
Наш мозг так устроен, что визуальное восприятие количества пищи на большой и маленькой тарелке воспринимается по разному! ⠀ - Если вы используете большую тарелку, это выглядит так, будто вы не едите много и в итоге можете почувствовать, что хотите ещё. Мозг воспринимает это так: «А не мало ли нам будет? Тарелка большая, а наполнена не полностью. Мне кажется, порция совсем небольшая.» Да, большие тарелки красивы и эстетичны, но подумайте, что для вас в приоритете? - Если вы используете маленькую тарелку, то она практически полностью заполняется едой, и вы ощущаете себя более удовлетворённым от приёма пищи, потому что чувствуете, будто вы едите больше. Кстати, маленькие тарелочки довольно часто бывают милыми и эстетичными.Как этим злоупотребляют в ресторане, чтобы вы больше раскошелились?
Так вот, эту психологическую игру с нашим мозгом активно используют в ресторанах. Все помнят эти замечательные салаты в середине большой тарелки, а по краям пустота? Или мясо и пара картофелин посередине, а вокруг тонкая линия соуса? Красота красотой, но мозг это воспринимает, как недостаточно. Так вот, это делают с целью того, чтобы вы почувствовали, что не наелись и заказали ещё. Так сказать, принесли прибыль заведению. Так что, обозначьте сразу, что вы в курсе и просите приносить вам заказ в небольших тарелках.
Шучу конечно. Просто знайте об этом.
Давайте подытожим.
Одно простое действие, как замена тарелок, поможет вам с контролем чувства голода. Когда мы видим тарелку, наполненную, фактически до краев едой, то мозг воспринимает это так: «Ничего себе, вот это порцию мы сейчас съедим». В ресторанах такую «махинацию» активно используют в обратную сторону. Красиво украшенная большая тарелка создает ощущение, что этого количества пищи вам будет недостаточно. Вспомните, наверняка, вы задавали себе вопрос: «Блин, а я вообще наемся этим? Скорее всего, придется заказывать еще…». Так что закупайтесь небольшими тарелками и помните об этом лайфхаке, когда идете в ресторан.
Следующая публикация
Условия участия простые:
• Поставить класс этой записи
• Быть подписанным на мою группу Коуч по Трапезе. Нутрициолог 
Победителя объявлю 4 июня с помощью генератора случайных чисел.
Всем удачи. 
Ну и овощи конечно были. 
Нет комментариев