Большие перемены начинаются с маленьких шагов! Это утверждение справедливо ко многим аспектам нашей жизни и диета не исключение. Но прежде чем начинать соблюдать какую-либо диету начните просто правильно питаться. Возможно, что даже эти 5 простых правил помогут Вам избавиться от лишних килограмм.
1. Не пейте лишние калории
Откажитесь от газированных напитков, молока с высоким процентом жирности, кофе со сливками и т.д. Вы будете поражены, если подсчитаете сколько калорий «выпиваете» и сколько сахара потребляете, вместе с напитками, в течение одного дня.
2. Пейте больше воды
Замените вышеперечисленные напитки стоит простой водой. Именно простая питьевая вода способна улучшить обмен веществ.
3. Не пропускайте приёмы пищи
Питаясь всего 1-2 раза в день – вы рискуете нарушить обмен веществ в организме и ускорить накопление жира! Питаться необходимо каждые 4 часа небольшими порциями, для того чтобы поддерживать на постоянном уровне сахар в крови. При таком питании Вы не будете испытывать острое чувство голода, которое так знакомо любительницам диет, почувствуете улучшение работы желудочно-кишечного тракта и общего самочувствия.
4. Составляйте план питания
Вы будете нарушать свою систему питания постоянно, если не имеете чёткого представления о том, что и когда будите есть в течение дня. Планируйте заранее свой рацион и берите еду с собой при необходимости, если не будет времени на полноценный приём пищи.
5. Откажитесь от ночных перекусов
В ночное время держитесь от холодильника подальше. Ночью есть категорически запрещено! После ужина должно пройти не менее 3 часов перед тем как Вы отправитесь спать. Помните, что главный прием пищи - это завтрак и обед. В первой половине дня блюда должны содержать как можно больше питательных веществ для вашего организма, а ужин должен легко усваиваться.
Соблюдайте эти простые правила питания, будьте здоровыми и красивыми. Не забывайте также и о важности продуктов которые употребляете в пищу. Они должны приносить как можно больше пользы и быть натуральными.
Их можно заказать на нашем сайте http://green.rawshop.ru/
http://goo.gl/2MvROQ #МаслоЧерногоТмина #купить
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев