Сейчас — неделя избавления от зависимостей и вредных привычек. И — самое время помочь себе стать лучше и здоровее. Например, навсегда выбросить сигареты из своей жизни.
Это непросто. Марк Твен говорил: «Нет ничего проще, чем бросить курить, я сам тысячу раз бросал». И верно, даже те, кто обходятся без никотина несколько дней или даже недель, часто снова возвращаются к этой вредной привычке.
Отказ от курения — это сложный процесс, требующий времени и усилий. Но его можно облегчить. Рассказываем, как.
1. Решив бросить курить, начните с курса очищения организма Энтеросгелем. Курение нагружает организм большим количеством вредных веществ, включая никотин, смолы и тяжелые металлы. Даже после отказа от сигарет эти вещества продолжают оказывать негативное влияние на здоровье, замедляя процесс восстановления. Энтеросгель выводит токсины и это может значительно ускорить процесс очищения и снижает тягу к сигаретам.
2. Придумайте себе четкую мотивацию. Прежде всего, определитесь, почему вы хотите бросить курить. Здоровье, семья, экономия денег — любая причина может стать вашим стимулом.
3. Найдите замену привычке. Когда возникает желание закурить, попробуйте отвлечься другими действиями: прогулкой, занятием спортом или новым хобби.
4. Избегайте «курильщиковских» ситуаций. Постарайтесь на время избегать компаний и мест, где вы обычно курили. Это поможет уменьшить соблазн.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев