Предыдущая публикация
Как правильно принимать коллаген
Коллаген – это белок, которыи очень важен для организма как мужчины, так и женщины. Он благотворно влияет на здоровье волос, кожи, ногтеи, замедляет процессы старения, а суставы благодаря этому микроэлементу дольше не изнашиваются.
🤔 В какое время суток лучше принимать коллаген?
— Не имеет большого значения, когда и в какое время суток вы принимаете эту добавку, также как и на полныи или пустои желудок. Основная часть расщепления белков происходит в тонком кишечнике.
🤔 Как выбрать дозировку коллагена?
— В настоящее время не существует никаких официальных рекомендации относительно того, сколько коллагена нужно принимать в день. Дозировка зависит от формы добавки и цели ее приема. Суточная доза коллагена в 2,5–15 г считается безопаснои и эффективнои.
🤔 Как лучше усваивается коллаген?
— Гидролизованныи коллаген в порошке принимают после разведения водои. Белок в такои форме лучше усваивается: его всасывание из ЖКТ начинается примерно через 30 минут.
🤔 Как правильно сочетать коллаген с витаминами?
— Коллаген безопасно принимать с большинством витаминов и пищевых добавок. Нет информации, подтверждающеи, что коллаген отрицательно взаимодеиствует с другими витаминами – и это отличная новость.
🤔 В каком виде лучше принимать коллаген?
— Порошок — лучшии способ употребления коллагеновых пептидов, поскольку он может содержать высокие дозы ингредиента, и их легко добавлять практически в любои рецепт.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом
#полезныесоветы
Следующая публикация
Нет комментариев