Предыдущая публикация
➣ Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров.
Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
➣ Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
➣ Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это очень важный момент.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев