Предыдущая публикация
🍃Вишня или вишнёвый сок.
— В них присутствуют вещества, из которых синтезируется мелатонин, обеспечивающий замедленное функционирование большинства органов во время сна.
🍃Молочные продукты (молоко, кефир, йогурты), их надо употребить за 2 часа до сна.
— Содержится кальций, необходимый для работы мышцы сердца и проведения нервного импульса.
🍃Блюда на основе тыквы.
— Содержат магний, который предотвращает возбуждение нервных клеток.
🍃Помидоры.
— Содержат ликопин, влияющий на сокращение продолжительности сна без потери качества.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев