Предыдущая публикация
Начало недели — отличное время для интересных исследований.
Начальник накричал, вы съели гамбургер
и запили газировкой, а после ссоры с мужем - торт
? Если во время стресса вы обращаетесь к жирной и сильно обработанной пище, это значительно увеличивает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними серьезных патологий.
Во время стресса в организме происходят различные изменения: повышаются частота сердечных сокращений и кровяное давление, расширяются кровеносные сосуды и увеличивается приток крови к мозгу.
В такие моменты многие люди тянутся к жирной пище, но учёные выяснили, что это может ухудшить эластичность сосудов и их восстановление после стресса.
Начальник накричал, вы съели гамбургер
и запили газировкой, а после ссоры с мужем - торт? Если во время стресса вы обращаетесь к жирной и сильно обработанной пище, это значительно увеличивает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними серьезных патологий.Во время стресса в организме происходят различные изменения: повышаются частота сердечных сокращений и кровяное давление, расширяются кровеносные сосуды и увеличивается приток крови к мозгу.
В такие моменты многие люди тянутся к жирной пище, но учёные выяснили, что это может ухудшить эластичность сосудов и их восстановление после стресса.
Чем полезен горький шоколад при похудении?
Многие из нас привыкли считать, что десерт не может быть полезным для здоровья и фигуры. Однако я советую пересмотреть этот стереотип и выбирать продукты, исходя не только из их пользы, но и удовольствия от их потребления.
Горький шоколад не только обладает изысканным вкусом, но и может быть полезен при похудении. Его полезные свойства обусловлены высоким содержанием эпикатехина — одного из флавоноидов, содержащихся в какао-бобах. Чем темнее и менее переработан шоколад, тем больше в нем флавоноидов. Эпикатехин является мощным антиоксидантом и снижает риск инсульта, рака и метаболических расстройств, таких как диабет.
Исследования Гарвардской м
Многие из нас привыкли считать, что десерт не может быть полезным для здоровья и фигуры. Однако я советую пересмотреть этот стереотип и выбирать продукты, исходя не только из их пользы, но и удовольствия от их потребления.
Горький шоколад не только обладает изысканным вкусом, но и может быть полезен при похудении. Его полезные свойства обусловлены высоким содержанием эпикатехина — одного из флавоноидов, содержащихся в какао-бобах. Чем темнее и менее переработан шоколад, тем больше в нем флавоноидов. Эпикатехин является мощным антиоксидантом и снижает риск инсульта, рака и метаболических расстройств, таких как диабет.Исследования Гарвардской м
Знаете ли вы выражение "Мал золотник, да, дорог"? Так и в нашем организме есть микроэлементы, которые нужеы в крайне малых дозах, но их дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Возьмем, к примеру, селен, суточная потребность в котором составляет всего 70 микрограммов. Этот жизненно важный микроэлемент, входит в состав многих ферментов и гормонов, играет ключевую роль в борьбе с оксидативным стрессом, он необходим для синтеза белков, поддержания функций печени и щитовидной железы. Селен также активизирует производство антител, способствуя укреплению иммунитета и защите от инфекционных заболеваний, а также участвует в формировании красных кровяных телец.
Селен не синтезир
Возьмем, к примеру, селен, суточная потребность в котором составляет всего 70 микрограммов. Этот жизненно важный микроэлемент, входит в состав многих ферментов и гормонов, играет ключевую роль в борьбе с оксидативным стрессом, он необходим для синтеза белков, поддержания функций печени и щитовидной железы. Селен также активизирует производство антител, способствуя укреплению иммунитета и защите от инфекционных заболеваний, а также участвует в формировании красных кровяных телец.Селен не синтезир
В этот день памяти и скорби мы вспоминаем миллионы жизней, потерянных в беспощадных войнах. От всего сердца желаю, чтобы ужасы войны никогда не повторились. Война - это ужас, которой по-настоящему осознается лишь тогда, когда она ступает на нашу землю. Желаю всем нам мирного неба над головой и мудрости тем, кто принимает решения, ведущие нас в будущее.
Мир - это то, к чему мы все должны стремиться каждый день.
Мир - это то, к чему мы все должны стремиться каждый день.
Вес перестал уменьшаться? Вы уверены, что питаетесь правильно, но стрелка на весах не двигается – это типичное физиологическое (истинное) плато.
Стагнация веса может вызвать стресс и уменьшить мотивацию к дальнейшим усилиям. Однако не стоит позволять этим чувствам взять верх. Всё решаемо.
Поговорим о распространенных причинах возникновения такого плато, и как с ними бороться:
Чрезмерная строгость диеты. Сильное уменьшение калорийности рациона сначала приводит к быстрой потере веса, но потом вес останавливается. Это может означать, что вы слишком урезали калории (количество еды), и как следствие это привело к дефициту важных питательных веществ. Потому что в крайне низком калораже невозм
Стагнация веса может вызвать стресс и уменьшить мотивацию к дальнейшим усилиям. Однако не стоит позволять этим чувствам взять верх. Всё решаемо.
Поговорим о распространенных причинах возникновения такого плато, и как с ними бороться:
Чрезмерная строгость диеты. Сильное уменьшение калорийности рациона сначала приводит к быстрой потере веса, но потом вес останавливается. Это может означать, что вы слишком урезали калории (количество еды), и как следствие это привело к дефициту важных питательных веществ. Потому что в крайне низком калораже невозмДорогие мои друзья и подписчики, поздравляю с праздником Светлой Пасхи!
Пусть этот замечательный день наполнит нас всех любовью, радостью, надеждой. Пусть в наших семьях, душах будет мир и благодать. Пусть радость этого дня сохранится в наших сердцах навсегда!
Желаю крепкого здоровья, красоты и долголетия!
⠀
Христос Воскрес!
Пусть этот замечательный день наполнит нас всех любовью, радостью, надеждой. Пусть в наших семьях, душах будет мир и благодать. Пусть радость этого дня сохранится в наших сердцах навсегда!
Желаю крепкого здоровья, красоты и долголетия!
⠀
Христос Воскрес!
Сегодня Страстная пятница, а завтра последний день Великого поста. В этот период некоторые придерживаются строгих постных правил, в то время как другие нет.
Если вы соблюдали пост, то выходить из него нужно аккуратно. Вот несколько рекомендаций, чтобы отпраздновать Пасху в первую очередь без вреда для здоровья и, конечно, без последствий для фигуры:
Переход к обычному рациону после поста следует осуществлять постепенно. Начните с легких блюд, например, маленьких порций постного мяса или рыбы.
В гости лучше идти не голодными.
Помните о высокой калорийности алкогольных напитков. Алкоголь также стимулирует аппетит к жирной и сладкой пище, игнорируя механизмы насыщения.
Лучшим выборо
Если вы соблюдали пост, то выходить из него нужно аккуратно. Вот несколько рекомендаций, чтобы отпраздновать Пасху в первую очередь без вреда для здоровья и, конечно, без последствий для фигуры:
Переход к обычному рациону после поста следует осуществлять постепенно. Начните с легких блюд, например, маленьких порций постного мяса или рыбы. В гости лучше идти не голодными. Помните о высокой калорийности алкогольных напитков. Алкоголь также стимулирует аппетит к жирной и сладкой пище, игнорируя механизмы насыщения.Лучшим выборо
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Диетология
Врач диетолог-нутрициолог. Помогаю людям прекрасно выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте.
- Работает удалённо
- +375 29 658-5760
- пр. Дзержинского, 69/2, ком. 230, Минск
Фото из альбомов