Стройность без заморочек с Людмилой Симиненко

7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита (Пробовали такое?) Вам аппетит мешает быть в форме? Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали. Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями! Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде. Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите. 10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акапунтуры

Есть минутка? Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению. ► Таблица, в которой собраны лучшие легкие салатные заправки и список примерных ингредиентов, подходящих для каждой. Скачать подборку салатов: https://secrets.vkusno-legko.com/7day И еще отличный рецепт супчика от Ирины Черненко. Вы же знаете что в индейке много триптофана, который нужен для выработки гормонов радости? Ароматный овощной суп с индейкой На 2 л воды 300 г филе бедра индейки, по 4-5 средних помидора и соцветий цветной капусты, 3 зубка чеснока, соль, перец, 2 ст.л. оливкового масла, листочки с 3-4 веточек тимьяна (чабреца) В кастрюлю с холодно

Ждете лета? Делайте это на свежем воздухе! Как только дочитаете - выходите на улицу и отправляйтесь гулять по новому маршруту. Или давно забытому  Наверняка увидите что-то интересненькое. Будет здорово, если поделитесь открытиями. Я вот не давно прогулялась там, гда давно нога моя не ступала и вот что увидела  По-моему это нейросети порезвились на торце дома  А мы с вами порезвимся в архиве моего блога. ​​​​​​Потому что воскресная изба-читальня открывает двери. Что для вас сейчас важно и интересно? Жмите: 5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=51035 3 экспресс-салата на ужин с зеленым горошком! здесь: https

Ольга, 58 лет 167см. рост, 85 кг вес. Очень хочет похудеть. Часто думает об этом и даже предпринимает попытки, но... Вот как она сама пишет:  «Только собираюсь, но силы воли не хватает каждый день ходить много, правильный режим питания, отказ от чипсов»... Людмила Симиненко: «Оля, эта ваша фраза ярче всего сигнализирует о том, что в вас накрепко засел диетный подход. То есть, мысленно вы четко для себя разделяете: или вы живете как вам хочется и набираете вес дальше или живете «правильно» и худеете. И вот это «правильно» так вас напрягает и пугает, что одна мысль о нем наводит на вас тоску. Увы, но с  таким подходим никакая сила воли не поможет. Да она и с любым подходим не поможет.

Помните специальную инфографику «Как управлять гормоном голода»? На ее изучение  у вас уйдет 2 минутки. Взамен  получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате. Смотрите здесь (прямая ссылка)  https://secrets.vkusno-legko.com/trening21algoritm Как из этой инфографики извлечь для себя пользу? Я бы сделала так. Посмотрела, что из 5 пунктов у меня хромает больше всего, и начала бы с этого. С чувством, с толком с расстановкой. Если есть вопросы - спрашивайте!  Вы всегда можете написать мне на pochta@vkusno-legko.com или в личку в соцсетях. А самый простой способ  никакой пользы не получить, знаете, какой? Воскликнуть: «Людмил

Чем всех вкусно накормить и как при этом самой не толстеть? Особенно активно находками и придумками по этой части я всегда перекидываюсь  с  Ириной Черненко, моей подругой и соавтором.  У нее дома  тот же набор - муж и двое взрослых сыновей. Ведь с Ирой мы и сдружились-то на почве выгуливания в колясках "поскребышей". С пиццей, рецепт которой вы найдете ниже, не придется много возиться. А все, что нужно, найдется в холодильнике. Слово - Ирине Черненко: Признаюсь, я своих сыновей разбаловала вкусной едой. Они большие поклонники итальянской и азиатских кухонь. Как и все любят фастфуд, но я приучила их переделывать многие такие блюда на полезный домашний манер. Например, шаурму мы делаем д

Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер!  А вечером начинается... Вроде бы и поужинала хорошо, а потом все равно нет-нет, да и нырнешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. То бутер, то огурчик, то конфетка подвернулась под руку, будь она неладна... Это вовсе не потому, что вы такая безвольная! В основе хронических срывов могут быть фатальные просчеты в балансе вашего рациона. А ведь его легко можно выровнять даже не меняя то что вы едите! Другая причина - вы не используете специальные приемы, которые могут помочь избежать переедания.  Ими не обязатель

Вопрос на засыпку: какая еда лучше всего утоляет голод, разгоняет наше жиросжигание и не дает откладываться новому жиру? Правильный ответ напомню вам ниже. А еще- поделюсь  рецептиком вкусного бюджетного блюда. Как раз аппетит усмиряющего. А пока вы думаете над ответом на мой вопрос, напомню: в эти дни  что сейчас открыт льготный доступ к «ГИДу-руководству по натуральным средствам и уловкам для вкусно-легкого похудения на автомате» от Ирины Черненко. Это руководство -  как раз для тех, кто не любит ограничивать себя во вкусной еде и хочет похудеть за счет природных аноретиков (веществ, снижающих аппетит). Смотрите что делать и что есть, чтобы получить аппетит, как у Дюймовочки, здесь 

Вчера чаем кости укрепляли, сегодня - похудение ускоряем Вы какой зеленый чай предпочитаете? А знаете, какой вариант эффективнее всего для жиросжигания? Это самый ароматный из зеленых чаев – молочный улун. Он сразу не двух, а аж пять зайцев убивает! Омолаживает организм за счет содержания большого количества полифенолов, Помогает расщеплять жиры и превращать их в энергию, уменьшает аппетит, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний экономит бюджет (одну порцию заварки можно заваривать до 5-ти (!!!) раз. Чтобы получить все эти эффекты, выбирайте листовой улун и правильно заваривайте его. Лучше в чугунном или глиняном чайнике и не кипятком, а водой 90 градусов. Потряса

Вжик  - и еще неделя пролетела. А значит, настал черед нашей воскресной избы-читальни :) Жмите на темы, которые вам интересны!. Может ли употребление чая улучшить здоровье ваших костей?  здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76991 8 белков, которые вы должны есть каждую неделю  здесь: https://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=76992 10 Вредных привычек, которые приводят к потере мышечной массы здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76993 Коллекция особых десертов для снижения веса  (на правах рекламы) здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/deserts Нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.j