Психологическая помощь; созависимость

20 практик для самопознания, которые можно сделать прямо сейчас
Вся наша жизнь — самопознание. Мы учимся различать свои эмоции. Разбираемся, что нам нравится, а что — нет. Погружаемся в психологию человека. Пытаемся изучить себя. Выбрали несколько полезных практик из книги молекулярного биолога Эстанислао Бахраха «Лимбический мозг». Они помогут чуть лучше узнать себя.

Здоровая самооценка.
Какая у вас самооценка?
Начнем с того, что самостоятельно свою самооценку повысить очень тяжело.
Самое главное в самооценке, это то, как к вам относятся ваши близкие. Если они вас любят, принимают, если они видят в вас ваши плюсы, борются за ваше счастье, то у вас будет хорошая самооценка.
А если близкие вас постоянно критикуют, ругают, не дают вам слово сказать, если они позволяет в присутствии других людей высказываться, что вы, к примеру глупая, и им за вас стыдно, никогда в жизни у вас не будет хорошей самооценки.
Потому что мы люди, всегда связаны с другими людьми, мы живем во взаимодействии. Наша психика структурируется и дифференцируется за счет того, что мы

Круг силы
Практика для тех, кто любит наглядность! И хочет провести время со своими ресурсами, подумать о них, повспоминать, проинвентаризировать ) Можно нарисовать себе подобную схему так, чтобы она вам нравилась, в приятных цветах, украсить и задекорировать, чтобы повесить на стену, смотреть и радоваться тому, на что вы можете опираться.
Я сделала схему из 8 секторов по 3 деления (но их можно делать сколько угодно). Мы можете сделать в виде таблицы, ромашки или просто выписать словами в столбик.
Сектор "место силы": вспомните три места, в которые вы приходите, чтобы набраться сил, места, с которыми у вас связаны хорошие воспоминания, например, где вы можете неспешно погулять и порефлекс

Памятка для родителей взрослых детей.
1. Ваши дети - это отдельные существа. Вы привели их в жизнь, но они вам не принадлежат.
2. Дети ничего вам не должны за жизнь. Всё ценное, что вы вложили в них, они приумножат и передадут своим детям.
3. Вырастая, дети неизбежно должны уйти из вашей жизни, отпустите их с благословением и отойдите в сторону, а иначе они будут связаны и не смогут построить свою жизнь.
4. Дети не обязаны следить, чтобы ваша жизнь была наполненной. Это только ваша задача. Позаботьтесь о себе сами.
5. Когда у взрослых детей появляется собственная семья - это их семья и ваша власть на её территорию не распространяется.
6. Спросите разрешения у детей, можно ли вам приеха

Татьяна растила двух дочерей совершенно одна. Когда ее муж завел интрижку на стороне, она не стала подстраиваться под обстоятельства, выяснять причину и пытаться простить его. Женщина сразу подала на развод.
Хотя муж ежемесячно переводил, положенные по закону средства, ей приходилось очень трудно. И Татьяна работала, работала и работала. И по дому все успевала, мыть, стирать, готовить. А еще с ними жили два кота, оба найденыши, которые тоже требовали свою порцию внимания и ухода. Единственной мечтой Татьяны в то время был отдых, такой, когда голова, наконец, касается вожделенной подушки.
Шли годы. Дочери выросли и вышли замуж. Коты отправились в свой кошачий иной мир и, однажды Татьяна обнар

Думаю, что токсичность - это не свойство человека, а образ его действий.
Токсичный человек не может позволить себе самостоятельно проживать некоторые свои чувства (например, тревогу, злость, стыд или беспомощность), потому что они кажутся ему невыносимыми. У него есть некая мощная внутренняя фигура, которая его за это пожирает. И чтобы с ней не встречаться, он каждый раз будет провоцировать других, чтобы они испытывали все эти неудобные чувства вместо него. То есть по сути - вынуждать людей обрабатывать его аффекты.
У кого с границами получше, те сразу почувствуют неладное и отстранятся. У кого похуже - буквально "отравляются" этим взаимодействием. Думаю, каждый хоть раз в жизни сталкивалс