ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Болит поясница? Попробуйте исправить ситуацию с помощью несложных упражнений.

‼ 3 ошибки при замере давления, из-за которых тонометр показывает не правильные результаты. (Допускают почти все ! ) Сегодня, к моему большому сожалению, люди все чаще жалуются на проблемы с артериальным давлением (АД). Гипертоники, гипотоники – все обязательно должны в прямом смысле держать руку на пульсе, регулярно проверяя показатели своего давления при помощи тонометра. Но, как ни странно, даже пациенты со стажем часто делают эту процедуру неправильно. Вот три самых распространенных ошибки: 📍Вы держите руку на весу, что категорически недопустимо. Такое положение сразу прибавляет минимум 10 пунктов. Причина – мышцы вашей руки напрягаются. Сосуды, таким образом, оказываются «спрессованы» мышечными волокнами и сужаются. В результате тонометр дает завышенные показатели, не соответствующие действительности. Поэтому измерять давление нужно сидя, положив руку на твердую поверхность. 📍 Некоторые пациенты меряют давление через одежду. Так делать нельзя! Тонометр не всегда способен верно определить ваше АД через ткань, особенно плотную. Погрешности оказываются значительными – до 40 единиц. 📍 Еще одна ошибка – если вы измеряете давление, при этом закинув «ногу на ногу». В этой позе, которая кажется вам такой удобной, происходит сужение сосудов нижних конечностей. И тогда давление повышается приблизительно на 10 единиц. ‼Чем чревато несоблюдение этих нехитрых правил? Очевидно, тем, что, исходя из неправильных показателей, вы и меры примите неправильные. Стремясь экстренно понизить несуществующее повышенное артериальное давление, человек в итоге может довести себя до потери сознания. Если вы часто прибегаете к подобным методикам, то употребление ненужных и даже опасных в этой ситуации лекарственных препаратов может спровоцировать инсульт. Измеряйте давление правильно – цена ошибки может оказаться слишком высокой.

Синдром хронической усталости. Пятерка лучших рецептов. Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему. 1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели. 2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. 3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЕЗ ОПЕРАЦИИ 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике. Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Рекомендуется также принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.

✓ МОЖНО: 1. Молоко и нежирные молочные продукты 2. Отварное и тушеное мясо (говядина, телятина, курица) 3. Отварная свежая нежирная рыба (судак, треска, навага, окунь) 4. Овощи, фрукты 5. Супы овощные, крупные, молочные 6. Хлеб и мучные изделия 7. Мед, варенье, пастила, мармелад ✓ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ: 1. Сливочное масло не более 50-70 г для взрослых и 30-40 г для детей 2. Сыр в небольшом количестве, неострый 3. Колбаса варёная, диетическая, столовая 4. Яйца не более 2-3 раз в неделю в виде омлета 5. Икра лососевых и осетровых рыб, сельдь 6. Помидоры ✓ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: 1. Все виды жареных, копченых и маринованных продуктов 2. Свинина, баранина, мясо гуся, утки, печень 3. Лук, бобовые, орехи 4. Острые приправы, такие как хрен, перец, горчица, уксус 5. Кондитерские изделия с большим количеством жира (торты, пирожные) 6. Шоколад, шоколадные конфеты, какао, кофе 7.Мороженое 8. Алкогольные напитки В приготовленные блюда, например, в салаты или мучные изделия, можно добавить немного шрот расторопши. Расторопша - растение, которое обладает гепатопротекторными свойствами, используется для улучшения обмена веществ и очищения организма. Будьте здоровы!

Как избавиться от носогубных складок 1. Гимнастика против носогубных складок Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы. Комплекс состоит из следующих упражнений: - сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»; - громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие; - сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки; - как можно шире раскройте рот и округлите губы; - нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы; - втягивайте щеки между верхними и нижними зубами; - поочередно надувайте щеки; - надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками. Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз. Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины. 2. Маска против носогубных складок Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать. В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40. Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д. 3. Ударим холодом - Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания. Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица. - Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели. Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

Самая мoщная тpава для мoзгового кpовообращения Люди много столетий лечат артрит, подагру, астму, экзему, заболевания печени, желчного пузыря, сеpдца… Оно помогает восстановить оpганизм после тяжелых болезней! Вы чувствовали, что ваш ум и тело устали? Знайте, что есть мощная и ароматная трава, способная обеспечить необходимую энергию. Он хоpошо растёт в теплом климате и широко используется в качестве приправы. Люди много столетий лечат проблемы со здоровьем используя целебную силу розмарина. Вот лишь некоторые преимущества этого удивительного растения: — Розмарин улучшает работу сердца и кровообращение: Для улучшения мозгового кровообращения и улучшения работу сердца рекомендуется применять розмарин так: 1 чайную ложку листьев залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин в термосе, затем процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день до еды. - Розмарин омолаживает клетки кожи: Он увлажняет кожу, уменьшает морщины, активизирует циркуляцию крови, восстанавливает эластичность кожи, снимает отеки, улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна. Рекомендуется пить розмариновый чай, добавлять эфирное масло розмарина в крема и маски, а также протирать лицо отваром розмарина. — уменьшает боли в суставах, устраняет воспаление и заживляет Особенно полезен розмарин для устранения воспалительных процессов в организме, поэтому он полезен при различных заболеваниях суставов, дыхательных путей и для лечения ран и язв. Улучшает здоровье мозга Это связано с тем, что розмарин увеличивает приток крови к голове. Трава содержит соединения, которые предотвращают деградацию важного нейротрансмиттера, способного обеспечить хорошую память. — Помощь против усталости надпочечников и стресса Розмарин прекрасен, потому что он успокаивает гормоны стресса и улучшает настроение. Розмарин не только возобновляет энергию, но и расслабляет тело и ум. — Стимулирует рост волос Это связано с тем, что розмарин улучшает кровообращение. Польза для женщин Розмарин часто используется при лечении гинекологических проблем. Благодаря ему женщины могут наладить менструальный цикл, а также избавиться от менструальных болей. Растение оказывает неоценимую помощь представительницам слабого пола во время климакса: оно нормализует гормональный фон и психологическое состояние. Эфирное масло часто добавляют в лечебные ванны и составы для спринцевания, чтобы снять воспаление. Польза для мужчин Представители сильного пола благодаря регулярному и правильному применению растения могут усилить потенцию и снизить риск развития простатита. На Востоке данная специя считается афродизиаком. Внимание! Розмарин – это не медицинский препарат. И прежде чем начинать лечение, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом. Польза при онкологических заболеваниях Речь, конечно, не идет о том, что розмарин способен победить рак. Однако многие исследования показывают, что его использование вкупе с полноценным медикаментозным лечением может задержать рост опухоли и способствовать гибели раковых клеток Вред и противопоказания Чтобы не ухудшить свое самочувствие, необходимо знать и о возможных противопоказаниях розмарина. Они касаются следующих заболеваний: гипертония; аллергия на растение; эпилепсия. Также розмарин противопоказан беременным, кормящим грудью и детям до 5-6 лет.

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ ПАПИЛЛОМ│ЯЙЦО Куриное яйцо помогает избавиться даже от многочисленных папиллом. Но его можно использовать только тем людям, которые не склонны к аллергическим реакциям. Наружное применение может спровоцировать аллергию даже в том случае, если вы без каких-либо проблем едите эти самые яйца. Если вы сомневаетесь, проведите тест – на небольшой участок кожи в области локтевого сгиба нанесите выбранное средство и оставьте на 10 минут. Если аллергической реакции не наблюдается, можно смело использовать выбранное средство. - Яичный порошок Для приготовления этого средства вам понадобится скорлупа двух яиц, лейкопластырь и медицинская вата. Раскалите духовку до 250 градусов, разложите на противне скорлупу и поместите в духовку примерно на 30 минут. Затем, когда яичная скорлупа остынет, измельчите ее как можно более тщательно – в идеале при помощи кофемолки до порошкообразного состояния. Поместите яичный порошок в стеклянную или пластиковую емкость, герметично закрывающуюся. Вату разорвите на небольшие кусочки, подготовьте лейкопластырь. Каждую папиллому обильно посыпьте яичным порошком, сверху покройте ватой и зафиксируйте при помощи лейкопластыря. Носить такую конструкцию необходимо примерно две-три недели, меняя один раз в трое суток. Как показывает практика, подобные бородавки исчезают уже после первого курса лечения.

Каждая женщина должна знать эти 12 хитростей с бальзамом «Звездочка» 1. Освeжает воздух Чтобы освежить воздух в комнате, добaвьте немного этого бальзама в увлажнитель. 2. Смягчaет пятки Нанесите тонкий слой средства на пятки и нaденьте носки и оставьте его действовать в тeчение ночи. Затем вымойте ноги и удалите мeртвые клетки кожи с помощью пeмзы. Повторяйте ежедневно. 3. Лечит головные боли Используйте этот продукт для лечения головной боли, наносите на лоб и виски. 4. Предотврaщает инциденты с животными Примените немного бальзама на места в доме, где вaш питомец делает «свои дела«, и его сильный зaпах предотвратит будущие несчастные случаи. 5. Отталкивает нaсекомых Коммерческие средства, отталкивающие насекомых, часто полны химическими веществами, поэтому вместо этого используйте бальзам «Звездочку» и это будет держать мух, комаров и других надоедливых насекомых в страхе 6. Лечит грибок ногтей Наносите бальзам на ноготь, пораженный грибковой инфекцией, ежедневно, каждую ночь перед сном. 7. Уменьшает брюшной жир Раздавите таблетку камфоры, смешайте ее со спиртом, пищевой содой и бальзамом «Звездочка». Размешайте до однородного состояния и нанесите на живот. Оберните пластиковой пленкой и оставьте действовать на ночь. 8. Предотвращает воспаление и инфекцию Порезы и раны могут легко заразиться, поэтому нанесите небольшое количество мази на них, чтобы очистить их и ускорить процесс заживления. 9. Оберегает мебель от вашей кошки Кошки, обожают удобную мебель, и эта любовь иногда может стоит вам дивана. В этом случае оставьте бальзам близко к месту, которое ваша кошка любит царапать, и вы избавитесь от проблемы навсегда. 10. Успокаивает боль в спине и мышцах Бальзам «Звездочка» эффективно снимает боли в мышцах и спине. Все, что вам нужно сделать, это втереть немного бальзама в пострадавшие районы, и в скором времени это облегчит ситуацию. 11. Избавляет от растяжек Нанесите эту мазь на участки, затронутые растяжками, и вы получите видимые эффекты всего за две недели. 12. Лечит синяки Нанесите бальзам на место синяка, чтобы он исчез в течение короткого времени.