РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Ставьте если готовы его устроить
Сколько подходов в день вы совершаете к своему холодильнику?
Я не буду вам говорить о том, почему это с нами происходит...
Просто поделюсь идеальным дополнением к комплексу упражнений, который разместила для вас вчера
Это РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на печёных яблоках.
Мягкий, комфортный, без стресса для организма.
⠀
Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!)
⠀
Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому смело запекайте и ешьте яблоки в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл
⠀
В этот день откажитесь от серьезной физической нагрузки, только дыхание или детокс комплекс и неспешная прогулка
Расписание разгрузочного дня
8.00 - тёплая вода с долькой лимона
9.00 - запечёные яблоки (1-2)
12.00 - зелёный чай
13.00 - запечёные яблоки (1-2)
15.00 - ромашковый чай
16.00 - запечёные яблоки (1-2)
18.00 - салат из листьев (любой листовой) и моркови
19.00 - запечёные яблоки (1-2)
⠀
В течении дня обязательно
пьем теплую воду.
Если не знаете, как это делать, дайте знать, расскажу
Предупреждая ваши вопросы, сразу скажу
Вы можете использовать любые травяные чаи. Приветствуется ромашковый, так как он успокаивает слизистую.
⠀
Яблоки только печёные.
Разрезаете их пополам и отправляете в микроволновку на max мощность на 2-3 минуты.
⠀
Салат можно сбрызнуть лимонным соком и парой капель масла (но лучше без него).
⠀
Как вам такая схема? Будете пробовать?
Мне будет приятно, что вам пригодился мой рецепт.
#лелясавосина #разгрузочныйдень
Нет комментариев