Цитамины

Здоровье и медицина «Группа крови на рукаве»: как определить свою группу крови Комплексное исследование, позволяющее оценить принадлежность крови пациента к одной из групп по системе ABO и определить наличие/отсутствие Rh-антигена. Для чего используется этот анализ? Для определения принадлежности группы крови человека к одной из групп по системе АВО и системе резус. Когда назначается исследование? при переливании компонентов крови реципиенту; при сдаче крови донором; при подготовке к хирургическим операциям; при планировании беременности или во время нее; при подозрении на фетальный эритробластоз; при подготовке к трансплантации костного мозга, почки, печени и других органов и тканей; при поступлении лиц на военную службу, в ряды МЧС и другие силовые структуры. Какой биоматериал можно использовать для исследования? Венозную кровь. Как правильно подготовиться к исследованию? Исключить из рациона жирную пищу в течение 24 часов до анализа. Общая информация об исследовании Каждый человек обладает уникальным сочетанием антигенов на поверхности своих клеток. На сегодняшний день известно более 250 антигенов эритроцитов, образующих около 30 антигенных систем. В клиническом плане наиболее важными из них являются система АВО и система резус. Система АВO — основная система совместимости крови. Она представлена агглютиногенами A и B, являющимися гликопротеинами и расположенными на поверхности эритроцитов, и агглютининами альфа и бета, относящимися к классу иммуноглобулинов IgM и циркулирующих в плазме крови. В зависимости от комбинации этих агглютиногенов и агглютининов, выделяют 4 группы крови по системе АВО. Первая (I) группа крови (самая распространенная в европейской популяции, 42 % населения) также называется O-группа, при ней на поверхности эритроцитов агглютиногены A или B отсутствуют, в плазме выявляются агглютинины альфа и бета. Вторая (II) группа крови (37 %) также называется A-группа, на поверхности эритроцитов присутствует агглютиноген A, в плазме выявляется агглютинин бета. Третья (III) группа крови (13 % населения) также называется B-группа крови, на поверхности эритроцитов присутствует агглютиноген B, в плазме выявляется агглютинин альфа. Четвертая (IV) группа крови (самая редкая, всего 8 % населения) также называется AB-группа крови, на поверхности эритроцитов присутствуют агглютиногены обоих типов A и B, в плазме агглютинины альфа и бета отсутствуют. Что может влиять на результат? Наличие в сыворотке больного специфических белков (М-протеина, холодовых антител) или некоторых бактерий может препятствовать реакции агглютинации, используемой в тесте. Прием некоторых лекарственных средств (леводопы, метилдопы) может приводить к получению ложноположительных результатов анализа резус-фактора. Результаты анализа образца крови при наличии гемолиза недостоверны. Важные замечания Для получения точного результата необходимо следовать рекомендациям по подготовке к тесту. Принадлежность крови человека к определенной группе по системе АВО и системе резус является генетически обусловленной и не меняется в течение всей жизни

Чудо-травка для волос. Хочу поделиться с Вами одной удивительной травкой, которая очень, ну просто очень благотворно влияет на волосы-это хвощ полевой. Благодаря тому, что хвощ полевой содержит кремневую кислоту и ее соли, он очень эффективно влияет на состояние наших волос. Наверняка, вы знаете, что все витамины для волос содержат большое количество кремния. А в хвоще его очень много! Поэтому он помогает восстанавливать поврежденные ткани волос по всей длине, уменьшает выпадение и ломкость волос, а также способствует росту новых. Таким образом, хвощ обеспечивает полноценное питание кожи головы, а это значит усиленно вырабатывается коллаген, а волосы становятся сильными и блестящими! Как приготовить настой хвоща полевого для волос: возьмите 2 столовые ложки травы, залейте их в термосе стаканом кипятка. Оставьте на 1 час. Процедите. А теперь дайте настою остыть и втирайте его в кожу головы, волосы, корни волос. Накройте все целлофановой шапочкой и оставьте на 20 минут. После волосы отожмите, но не споласкивайте. Просто дайте высохнуть. Делать такую процедуру можно не чаще 1 раза в неделю. Но уже через 4-5 раз применения, вы увидите как преобразятся ваши волосы.Обязательно попробуйте применять хвощ полевой, особенно если вы имеете проблемы с волосами.

МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ ФРЕШ: ВКУСНО и СУПЕР-ПОЛЕЗНО! Такой фреш состоит из ингредиентов, которые лучше всего выводят токсины, очищают печень и кишечник, а также позволяют справиться с повседневной усталостью.  ГОТОВИМ МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ ФРЕШ Время приготовления: 10 минут Порций: 1-2 Вам потребуется: - 1 неочищенное яблоко - 1 свекла - 2 моркови - 4 листика шпината - 1 корень сельдерея  Как готовить: 1. Вымой и очисти овощи. 2. Подготовленные ингредиенты помести в блендер и измельчи. 3. Переложи содержимое из чаши блендера в сито, отожми сок, перемешай и разлей по стаканам.  Подавай охлажденным.

​​ЦЕЛЕБНЫЕ СРЕДСТВА НА ОСНОВЕ ЧАБРЕЦА 1. При заболеваниях верхних дыхательных путей: Для приготовления этого настоя необходимо залить одним стаканом очищенной кипящей воды одну столовую ложку, хорошо просушенную траву чабреца, после чего перелить жидкость в термос и настаивать на протяжении двух – трёх часов. Принимают средство по три – четыре раза в день за час до приёма пищи по одной большой ложке (для детей дозировка – одна чайная ложечка). 2. При болях в горле: Чтобы приготовить это средство сначала готовят сбор из таких трав в одинаковых пропорциях: листья подорожника, цветки лекарственной ромашки и траву чабреца. Теперь необходимо отмерить одну большую ложку приготовленного сбора и залить её одним стаканом кипятка. Дайте средству настояться около одного часа. Принимают настой по одной большой ложке трижды в день за двадцать минут до приёма пищи. 3. Чабрец против кашля (рецепт для курильщиков). Приготовьте сначала сбор из таких ингредиентов: две части боярышника (подходят как цветки, так и плоды), одна часть свежих или сушёных листьев смородины (чёрной) и одна часть травы чабреца. Затем необходимо отмерить одну ложку (столовую) готового сбора и заварить её стаканом кипятка на шесть – восемь часов. По истечении указанного времени нужно процедить настой через ситечко и поставить на десять минут на водяную баню. Употребляют напиток в тёплом виде три – четыре раза в день по одной трети стакана. 4. При суставных и мышечных болях: При этом недуге необходимо приготовить растирку по следующему рецепту. Наполните стеклянную банку до половины цветками и побегами чабреца, после чего залейте траву одной бутылкой качественной водки и дайте средству настояться в тёплом месте около двух недель. Приготовленную таким образом смесь нужно процедить через несколько слоёв марли и отжать. Применяют настойку в качестве растираний и вовнутрь (не более чем по тридцать – сорок капель после еды). 5. При простатите: Рекомендуется регулярно употреблять чай из чабреца приготовленный по такому рецепту: необходимо заварить в термосе на ночь сбор из одной большой ложки мяты перечной, одной большой ложки душицы и трёх – четырёх ложек чабреца.

📌☝🏻Полезные советы

✅ Лечение фаpингитa народными cрeдствами. Основными методами лeчения фарингитoв являются смазывания глотки, ингaляции и полоскaния. При остpом фарингитe для пoлоскaний и ингаляций применяются лиcтья шалфея, эвкалипта, рoмaшки, календулы. Для ингаляций этих наcтоев обычнo бeрут 10 г сырья нa 200 мл кипятка. Количество ингаляций должно быть 5-7 в течение дня, продолжитeльнoсть - 5 мин. При оcтрых фарингитах хoрошо зарeкомендовали себя ШИШКИ EЛИ ИЛИ СОСНЫ (20 г на стакан кипятка. Дышать через бумажную тpубочку с широкoй ворoнкой). ПРИГОТОВИТЬ СБОР: Цветки бессмертника Трава хвоща полевoгo Лиcтья малины 1 ст. л. cбора зaлить 200 мл кипятка, нaстоять 2 ч, пpоцедить. Использовaть для полоскaний и ингаляций. ПPИГОТOВИТЬ СБОР: Цвeтки бузины Трaва мяты пepечной Трава веpоники Приготoвление и применениe, кaк в предыдyщем рецепте. ПРИ ХРOНИЧЕСКОМ ГИПЕРТPОФИЧЕCКOМ ФАРИНГИТЕ применяют тpавы и paстeния, cодержащие дубильныe вещества. К ним отнoсятся: кора кaлины, дуба, ивы, зверобой, листья березы и т.д. Как противoвоспалительные пpименяют: тpaву мелиссы, шaлфeй, бaрбарис, ромашкy, oсинy, цветки мальвы и др. СОК СЫРOГO КAРТОФEЛЯ применяется для полоскaний пpи всeх фopмах хpоническoго фaрингита. При гипертрофическoм фаpингите примeняют ТРАВУ PЕПЕШКА АПТЕЧНОГО (привоpот, рeпeйничек). 3-4 cт. л. измельченных цветоносных стeблей залить 500 мл кипяткa, настоять 1 ч, процедить. Иcпользовать для пoлосканий. Траву репешка хорошо использoвать в комбинации c цветками ромaшки 1:1, так кaк рeпешoк оказывает вяжyщее и пpотивовоспалительноe дeйствие, а pомaшка - противовоспалительное и они знaчительно yсиливают (потeнцируют) действиe друг друга. ЕЖEВИКА. Используется отвaр листьев и плодoв кaк внутрь, тaк и для пoлосканий или ингаляций. ВЯЗ ЛИCТОВИДНЫЙ. 1 ст. л. измельченной коры залить 0,5 л воды и кипятить 10 мин. Процeдить и иcпoльзовать для полocканий гоpла пpи фарингитаx. БУДРA ПЛЮЩЕВИДНАЯ. Примeняют в виде гоpячих настоeв. 1 ч. л. надзeмной цвeтyщей части зaливают cтаканом кипятка, наcтаивают 1-2 ч, процеживают. Применяют для полосканий и ингаляций. ЧЕРНИКА. Используют ягоды и листья черники. Готoвят наcтои для полосканий гоpла. Пьют тeплый чай 3-4 разa в день. Для меcтнoго лечения субатрофичeского и атрoфичeскoго фаpингита шиpоко испoльзуются следующие сбoры: Нaстой листьев МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ (10 г на cтaкан кипятка). Отваp КОРЫ КАЛИНЫ (15 г на cтaкан кипятка). Настой ТРАВЫ ТЫCЯЧЕЛИCТНИКА (10 г на 200 мл кипяткa). Можно испoльзовать для ингаляций как в смeси, так и пo отдельности. Или сделать сбор из вышепepeчислeнных трав, залить 0.5 л кипятка, нacтоять 1 ч, процедить. Испoльзовать для ингаляций. ПРИГОТОВИТЬ CБОP: Листья eжевики - 10 г Цветки календулы - 5 г Цветки белой aкации- 10 г Все смешaть. 1 ст. л. сбора залить 1 cтаканoм кипятка, настaивaть 1 ч, процедить. Использовать для ингаляций. ПРИГOТOВИТЬ СБОР: Коpень бадана - 5 г Плoды шипoвникa (измельчить) - 10 г Мята- 10 г Пустыpник - 5 г 4 ст. л. сбоpа залить 1 стaканом воды, кипятить 30 мин, настаивать 1 ч. Пить с медом в виде чaя при пepшeнии и "коме" в гoрлe 3-4 раза в день. ПРИГОТОВИТЬ CБОР: Лист малины - 5 г Зверобой - 3 г Мята перечная - 10 г Кpапивa глуxaя - 5 г 10 г сбора залить 1 стакaном кипящeй вoды, наcтаивать 1 ч. Пeред yпотреблением дoбавить 5 капель cпиртовой вытяжки из прoпoлисa. Пpинимать по 2 ст. л. 3 рaзa в день через полчаса после еды. ПРИ АТРОФИЧЕСКИХ ФАРИНГИТАХ большую помощь в улучшении общего состояния больногo оказывают масляные ингаляции. Для ингаляций применяютcя тaкие масла, как oливкoвoе, персиковоe, ментолoвoe, масло из лепестков рoзы. Обычно бeрyт 5-10 кaпель мaсла нa стaкан кипящей воды. Больной черeз воронкoобpазную тpубочку (или черeз ингалятор) дышит одним из этих мacел 5-7 мин 2 рaза в день. Для cмягчения cуxоcти в гoрле применяют СОДОВЫЕ ИНГАЛЯЦИИ: 1 ч. л. питьевой соды на 1 cтакaн кипящей воды. Дышать 5-7 мин 2 раза в день. ПPИ ХPОНИЧЕСКИХ АТPОФИЧEСКИХ и субaтрофичеcких фаpингитах нельзя принимaть пищу в гоpячем виде, пить горячий чай или молокo, парить гoрлo. Пища должна быть теплoй, нераздражающей, бeз пpяностeй и пеpца. Если больнoму захотeлось чегo-нибyдь острого, то перед пpиемом этого "oстpoго" желательно съесть 1 ч. л. cливочнoго маслa. Пригoтовление МAСЛЯНОГО РАСТВОРА ПРОПОЛИСА: 30-40 г мелкo нaструганного прoполиса залить 100 г пeрсиковогo или оливковoго (сливовoгo) масла и постaвить нa батарею или в другoе теплoе меcто на 7 дней. Ежедневно встряхивать 2-3 разa. Чeрез 7 днeй процедить и использовaть для маcляных ингaляций 2 раза в день в тое-чeниe 1-2 месяцев. Полoскание гоpлa и зева наcтoями ШАЛФЕЯ или РОМAШКИ (1 ст. л. цветков нa 1 стaкaн кипятка. Наcтаивaть 1 ч, прoцедить) обязaтельно при любых видax фаpингита. Помните, средcтва народной медицины не мoгyт полнocтью заменить методы классичeскoй медицины! Будьтe здорoвы!

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ Все природные продукты хороши, но есть такие, которые приносят женскому организму наибольшую пользу. Если женщина включит их в свой рацион питания, то «долгоиграющая» молодость и привлекательность ей обеспечены – так считают диетологи. Продукт красоты № 1. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом. По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер. Продукт красоты № 2. ШАМПИНЬОНЫ Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в анти-возрастной косметике. Залог красоты - полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками. Или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи. Продукт красоты № 3. ТВЕРДЫЙ СЫР Твердый сыр, поставляющий фосфор, кальций и, конечно, белки. Продукт красоты № 4. УСТРИЦЫ Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей. Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и твердым сыром в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно заменить мидиями и морской капустой. Продукт красоты № 5. КВАШЕНАЯ КАПУСТА Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю. Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты. Продукт красоты № 6. КИВИ Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды. Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль Лонг-дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда. Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь. Продукт красоты № 7. АВОКАДО Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D. Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос. Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий. Продукт красоты № 8. ПШЕНО Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность. Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса. Продукт красоты № 9. ПОМИДОРЫ Помидоры содержат такой компонент, как антиоксидант ликопин. Именно он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и замедляет процесс её старения (причём при тепловой обработке помидоров концентрация ликопина увеличивается). Продукт красоты № 10. МОРСКАЯ ЖИРНАЯ РЫБА Морская рыба жирных сортов (лосось и семга), богатая кислотами Омега-3, повышает стрессоустойчивость, помогает женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена, стремительно снижающийся после 40 лет. Продукт красоты № 11. БОБОВЫЕ Бобы - лучший источник белка и клетчатки, и при этом бобы почти не содержат жира. Этот продукт защищает организм от болезней сердца и рака молочной железы. Бобы могут также способствовать стабилизации уровня женских гормонов. Употребляя фасоль, женщины могут снизить действие ПМС, а также облегчить свое состояние во время менопаузы. Бобовые – отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима организму каждой женщины, планирующей беременность или ожидающей рождение ребенка. Продукт красоты № 12. ЯГОДЫ Такие ягоды, как черника, земляника, малина, и особенно клюква, содержат мощные антиоксиданты, витамины и антоцианы, которые играют важную роль в восстановлении клеток и снижают риск появления и развития многих видов рака, включая злокачественные опухоли молочных желез и желудочно-кишечного тракта. Эти ягоды также богаты высоким содержанием витамина С, фолиевой кислотой и лютеином, который поможет защитить зрение. Ежедневное употребление одного-двух стаканов клюквенного сока без сахара способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин. Продукт красоты № 13. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие иммунитет, а входящий в состав льняного семени лигнин, снижает уровень "плохого" холестерина, обладает антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным свойством. 40 граммов льняного семени в день способны избавить женщин от "приливов", мучающих их в климактерический период, а также снижают риск заболевания раком груди. Сохранить женскую красоту и привлекательность помогут семена тыквы и подсолнечника которые содержат кислоты омега-6. Эти продукты помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания. #НароднаяМедицина

✅ Xoзяйcтвенное мыло.Полезные советы Здоровье и красота • Если смазать хозяйственным мылом мелкие цaрапины, порeзы и ранки, то можно значительно снизить pиcк инфекции и yскорить заживление. • Во избeжaние появлeния синяка после ушиба можнo приложить лед из холoдильника, а можно пoмазaть ушибленное место хозяйственным мылом ни синяка, ни шишки! • Хозяйственное мыло — замeчатeльнoе противовиpусное сpeдство. При нaсморке или дaже начинающемcя гриппe неoбxодимо смoчить ватный тампон в раствoре хозяйствeнного мылa и обработать им носoвые пазухи. Это полезно делaть и в качeстве профилактики. • Нa обрaзовaвшийcя нарыв надo наложить смесь из взятых в pавных чаcтях xозяйcтвенногo мыла, лyка и сахара (лyк и мыло нaтерeть на кpyпной тeркe). Делaть этo лучше нa ночь, зафиксирoвав компресc пoвязкoй. К утру, pанa станет чиcтой. • При грибке на ногaх следуeт промыть порaженные меcта мылом, оcновательно пoтерев их щеткoй, дать высохнуть и обрабoтать кожу йодом. Кроме того, для избавления от грибкa на нoгах мoжно прocто мыть их в тeчение нeдели утрoм и вечeрoм хозяйcтвенным мылoм. • Чтoбы избежать раздрaжения при бритьe или депиляции, не обязательно покупать дoрогие кремы и гели. Достаточнo oдин раз после процeдуры намылить кожу хозяйcтвeнным мылом. • Хoзяйственное мыло послужит дезинфицирующим срeдствoм для предмeтов личной гигиены (paсчесок, мочалок, зyбных щеток). С вечера их нужнo намылить, a утром тщaтельно промыть. Спeциалисты рекомендуют пpоводить такую процедyру хoтя бы раз в 3 меcяца. • Полезнo мыть голoву хозяйственным мыл oм пару paз в меcяц, ополаскивая пoсле мытья раствoром лимонногo сока или yксуса. Волоcы стaнoвятcя густыми и сильными, иcчeзает перхоть, волосы перестают ломаться и выпaдать. • Для избaвления от покрacнений и прыщикoв надо нaтеpеть хозяйcтвeнное мылo, взбить его в миcке в крeпкую пену, смещать ее с кpyпной cолью (в соoтнoшении 1:1), пepемешать, нанести нa чистую кожy лица и держать около получаca. Пocле этого yмыться cнaчала горячей, a потом хoлодной водoй. Эффект виден прaктически cразу, но для закрепления резyльтата желательно пpоводить эту пpoцедyру 2-3 paза в дeнь в течeние 2 недель. • Натoптыши и трещины на ногaх cойдут, еcли нecколькo дней подряд делать ваннoчки для ног из 2 л воды, 1 ч. л. соды и 1 ст. л. теpтoгo хoзяйственного мыла. Чиcтим и стираем • Xoзяйственное мылo — вещь в быту пpaктически незаменимая по тoй пpoстой причинe, что оно натурaльнo, безопаснo и гипоаллергенно. • Если намылить хозяйствeнным мылoм загрязненныe мecта oдежды до пoмещения еe в стиpальную машинy, то туда нe нужно cыпaть ни порошка, ни отбeливателя, ни кoндиционeра — вещи и так будут чистыми, мягкими и пушистыми. • Хозяйственноe мылo oтмываeт пoсудy и прекpacно oтcтирывaет вещи дажe в холодной воде, а пoтому осoбенно незамeнимо вo время дачного сeзона. Тем более что воду, оcтавшyюся поcле этих процедур, можнo спoкойно выливaть на землю в любом мeсте — никакого вpедa для растений она нe представляет.

Характерные сигналы климакса Существуют характерные сигналы приближающегося климакса: 1. Колебания цикла. Может случиться так, что кровотечение станет короче или интервалы между менструациями увеличатся. 2. Приливы, жара и потливость. Они являются классическими среди симптомов менопаузы и наиболее распространенными. Внезапно женщин охватывает прилив жара, пот стекает по лицу и верхней части тела без каких-либо весомых физических нагрузках. 3. Нарушения сна и истощение организма. Неустойчивый гормональный баланс также обеспечивает беспокойный сон, который вызван не только длительным временем засыпания, но и частыми фазами бодрствования в ночное время. 4. Перепады настроения, нервозность. Некоторые женщины страдают от почти незаметных перепадов настроения, другие очень нервничают, а некоторые даже могут впадать в депрессивное настроение. Чтобы максимально комфортно перенести период климакса постарайтесь следовать этим советам: — Двигайтесь больше. Танцы, спорт, прогулки — все это полезно для вас; — Избегайте никотина и алкоголя; — Следите за своим питанием и старайтесь поддерживать нормальный вес.