Предыдущая публикация
⚡️От +2 до +20 и обратно за несколько дней
Примерно такие «эмоциональные качели» погода устраивает нам в последнее время. Многие люди жалуются на плохое самочувствие.
Опасно ли такое «поведение» погоды для здоровья?
После зимы организм ослаблен, ему сложно быстро адаптироваться к резким перепадам температур — больше 10 градусов.
Постоянная смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов. Гипертоникам, гипотоникам, астматикам обязательно нужно носить с собой препараты, которые помогут при необходимости быстро скорректировать состояние жизненных показателей.
Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста человека и общего состояния его здоровья. Реакция на резкую смену погоды может проявляться:
🔹Повышенной утомляемостью
🔹Потерей физической силы
🔹Упадком умственной активности
🔹Ухудшением качества сна и общего настроения
Как с этим справляться?
✅ Снизить физические и умственные нагрузки
✅ Правильно питаться и достаточно спать (7-8 часов)
✅ Поддерживать тонус организма: принимать контрастный душ, гулять, проветривать помещения и пр.
✅ Отказаться от вредных привычек (лучше насовсем😊)
✅ Следить за самочувствием и симптомами: это особенно важно весной и осенью, когда обостряются хронические заболевания
И еще: если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, важно обратиться к врачу и пройти обследование!
Надеемся, погода скоро немного «успокоится» 😉
#полезное
Следующая публикация
Нет комментариев