Милые девчата
Здравствуйте
Хочу пригласить вас в чат правильного питания .
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно.
Я худею в нём сама и вас приглашаю.
Мы худеем в команде.
Без диет, без голодовок!
У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.
От вас требуется желание!
Переходите по ссылке
https://chat.whatsapp.com/KZkCfKJ4G6VHQOP0G7vml0
КБЖУ на 100гр. 66/6.4/3/3.3
Ингредиенты:
Кабачок крупный 2шт
Яйцо 1шт
Мясо готовое (у меня ветчина из индейки) 100г
Помидор 80г
Соль и специи (смесь перцев, суш. чеснок)
Сыр 50г
Лучок для украшения
Готовим: Кабачки нарезаем на толстые кружки, примерно 4см, ложкой вынимаем центр, но оставляем дно (делаем, как корзинку). Половину мякоти из кабачка нарезаем мелко, закидываем в ёмкость, туда же добавляем яйцо, помидор, готовое мясо, всыпаем специи и хорошенько перемешиваем. Заполняем корзинки начинкой. Сверху посыпаем сыром. Отправляем в духовку при 180С на 40-45мин. Ориентируемся на свою духовку. Достаем, украшаем зеленым лучком. Готово!
Ингредиенты для котлет:
- 400г филе бедра куриного
- 90г плавленного сыра (1 сырок)
- 2 яйца
- 5г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль, сладкая паприка - по вкусу.
Приготовление: Яйца отварить, натереть на терке. Сыр натереть на тёрке. Из филе сделать фарш при помощи блендера, добавить варёное яйца, соль, паприку, сыр, хорошо перемешать. Слепить из фарша котлеты. Разогреть сковороду на огне выше среднего, смазать маслом, обжарить по котлеты по минуте с каждой стороны, убавить огонь до состояния ниже среднего и обжаривать котлеты под крышкой около 15 минут до готовности, переворачивая каждые 2-3 минуты.