Забываешь поесть, а вечером пришёл домой и замахнул плотный ужин?🍳🍔🥘
Знакомо? Уверена, что большинству - да.
Чем это плохо? Разберёмся 🤔
❗Пропуская приемы пищи утром и днём , мы провоцируем голод вечером . И как бы не старались , расслабляясь после загруженного дня - расслабляемся за ужином . Большая порция еды провоцирует выделение инсулина в немаленьком объёме, а он, в свою очередь, как транспортный гормон, складирует излишки на боках.
❗Ещё один минус - после позднего плотного ужина пища не успевает полностью перевариваться . Если не знали, только в желудке пища находится до 4 часов, а в кишечнике до 10! Вы ложитесь спать , а вашим органам нужно работать , от этого страдает качество сна и пищеварения.
❗А ещё ,принимая пищу несколько раз в день небольшими порциями, вы не только контролируете свои калории, но и настроение!
⠀
❗Что же делать если не всегда получается правильно и полноценно поесть в течение дня 2-3 раза ? Меня выручает функциональное питание энерджидиет
⠀
Что это такое?
⠀
❤️ Это сбалансированный приём пищи, в котором уже есть белки, жиры, углеводы, ферменты и 23 витамина . При этом он лёгкий - организм не тратит много энергии на переваривание и нет сонливости после него как от бутерброда, шоколадки или пирожков , и всего 200кКал!
⠀
❤️ Чтобы приготовить нужен только шейкер с водой и пакетик Energy Diet👌 Это занимает пару минут😋
❤️ Конечно не нужно питаться только коктейлями - они выручают когда нет времени, проспал или рядом нет места, где можно полноценно покушать . Это дополнение к питанию и способ контролировать вес без контейнеров.
❤️ Сейчас есть коктейли в банках, в больших пакетах - их можно пить дома или на работе , и порционные коктейли, их удобно брать с собой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4
Ватсап
https://chat.whatsapp.com/KlTt6z8TxYcCfEb3AJtrVM
Телеграмм
https://t.me/+WngbByEiLqQxOGRi