Спортивный Бро

Кабачки с чесноком в духовке на 100грамм - 149.78 ккалБ/Ж/У - 6.23/11.82/4.69 Ингредиенты: Кабачок или цукини– 200 г Чеснок – 3 зуб. Сыр – 80 г Укроп – 2 вет. Петрушка – 2 вет. Оливковое масло – 4 ст.л. Перец чёрный молотый – по вкусу Соль – по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу. Перемешать всё руками, чтобы чесночная масса равномерно распределилась по кабачкам. Выложить кабачки в форму или, как мы предлагаем, порциями на пекарской бумаге. Запекать в раз

АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ КБЖУ - 93/ 13/ 2.25/ 4.1 Ингредиенты: •куриное филе •апельсин •яблоко •сыр •зелень свежая •2 черри •соль, перец •белый йогурт •орешки или кунжут немного Слегка обжариваем без масла (можно на гриле) 2 куриных филе, режем кубиком. Чистим и нарезаем кубиками апельсин и яблоко. Нарезаем кубиками сыр. Добавляем свежую зелень, черри, соль, перец. Заправляем йогуртом или сметаной, посыпаем орешками.