Спорт. Здоровье. Красота.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Если есть возможность проработать несколько зон одним интенсивным, да ещё и простым упражнением, её не следует упускать
К тому же, любая тренировка должна быть настолько приятной, чтобы её хотелось повторить и это не имеет ничего общего с пониженной эффективностью
Нагрузка будет ощущаться немалая, просто не через дискомфорт, с которым многие сталкиваются при тех же приседаниях
Для выполнения потребуется пустая бутылка 2л
Движение активирует внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, мышцы пресса, ягодиц и поясницы
Крепко зажмите предмет параллельно стоящими ногами
Сначала разместите его как можно выше
Медленно и плавно, не напрягая колени,

СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И КОЖИ

СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И КОЖИ
У этого рецепта масса полезных свойств:
Клетчатка зелени и яблока помогает кишечнику быть активным
Витамины и ферменты киви укрепляют кожу и помогают лечить воспаления
Для здоровья кишечника важно кушать фрукты, овощи, зелень
Приготовление показано на видео